Еда до и после тренировки! Кушать или нет? Как правильно?
Neznaju kak kushatj praveljno do i posle trenirovki.... Chitala v internete... Gde to napisanno,posle trenirovki 3 chasa NICHEGO ne kushatj. Gde to napisano,OBJAZATELJNO v pervie 30 minut sjestj belki (Jaico,Riba,Kurica). Gde to napisanno,uglevodi estj neljzja posle trenorovki. Gde to napisanno chto posle trenirovki nado estj SLOZHNIE uglevodi (shokoladka,perozhrnnoe)Tak chto ze nuzhno kushatj i kogda??!???!??!
автор: Jul4ik85, 09.02.11 15:49
просмотры: +13481, комментарии: +163
все темы | главная |
-
09.02.11 20:50при этом занимаюсь 3 раза в неделю: 2 раза силовая тренировка и 1 раз абс-стрейч (т.е. тренировка мышц пресса, спины и растяжка)
-
09.02.11 20:47 (ответ для: Jul4ik85)за 3-3,5 месяца где-то похудела на 15 кг
-
09.02.11 19:57 (ответ для: Jul4ik85)Всегда пожалуйста.
-
09.02.11 19:50 (ответ для: Равиолька)eto oooochenj tebe povezlo chto kushatj ne hochetsja...a ja kak sumashedshaja...ja mogu mesti vsjo chto na glaza popadjotsja...i doooo trenirovki,i posle i naverno dazhe vo vremja trenirovki
-
09.02.11 19:47 (ответ для: НиБумБум)a moi govoril v pervie 30 minut objazateljno kushatj
-
09.02.11 19:46 (ответ для: ljv76718cq0g)aaa 11 let plavanja...eto siiiiljno!! Uverenna telo u tebja prostu Super-Puper
-
09.02.11 19:43 (ответ для: InQuest)otlichnoe info....spasibo ogromnoe....zapisaaaala Dumaju mnogim eto prigoditjsja....
-
09.02.11 19:40 (ответ для: Jul4ik85)я просто 11 лет плавала профессионально,поэтому могу но 4 тоже неплохо!
-
09.02.11 19:36 (ответ для: ljv76718cq0g)5-10 km eto siljno.....ja 4 probegaju bez ostanovki i ja mjortvaja...boljshe ne mogu
-
09.02.11 18:30я утром ем ,через 2-3 часа тренеровка,во время которой выпиваю 0,5 воды,(бегаю 5-10 км)потом через 1,5-2 часа кушаю куру,рыбку т.е когда захочется уже вот
-
09.02.11 17:03только пить! можно фреш!
-
09.02.11 16:49 (ответ для: Jul4ik85)не особо долго. Может месяц..не помню уже точно когда начала
мне нравиться очень,но пока я не сильно похудела.
а кушать кстати после аэробики я не хочу вообще.
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- это красивая мужская фигура?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- какая модель телефона у вас?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- как вам такое платье? носили бы?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- кто из них красивее?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |