Как похудеть на 15 кг за месяц! Очень интересная система!
Девчонки, не удержалась, чтоб не выставить. Нашла на одном форуме. Это не моя система, а одной девочки, которая похудела на 15 кг за месяц. Я очень заинтерисовалась. Кто-нибудь так худел? Ловите:
“Минус 15 кг за месяц
Представляю вам сою фирменную программу похудения. Благодаря ей, я за месяц сбросила 15 кг. Значит, это реально. Итак, читайте и записывайте.
1. Утром встаем так, чтобы осталось 2 часа свободного времени. Хотя не забываем, что сон очень важен для похудения. Вечером ляжем пораньше, а еще лучше подремать после работы часок.
2. Чтобы проснуться, выполняем комплекс гимнастики Стрельниковой - это полчаса. Его можно найти в сети. Внимание! Этот комплекс выполняем три раза в день и добросовестно.
3. Еще полчаса - силовые нагрузки - любые, на ваш вкус. Я занимаюсь боевым фитнесом с элементами тайбо, кибо и тэквондо.
4. Следующие полчаса - аэробная нагрузка: танцы, бег, скакалка, прыжки на месте, бег на месте, аэробика - опять-таки на ваш вкус.
5. И последние полчаса утренней гимнастики - растяжка и упражнения на гибкость.
6. После того идем в душ. Принимаем обязательно контрастный душ. Ищите разницу температур, комфортную для вас и со временем увеличивайте.
7. Затем используем такую смесь: 300 г соли обычной поваренной, можно йодированной или морской и одну чайную ложку растительного масла. Если есть возможность, то оливкового. Насыпаем на рукавичку или специально приготовленную мочалку и круговыми движениями по часовой стрелке от ног и выше растираем все тело. Можно также и лицо. Лицо протираем кубиками льда с любыми травяными отварами или лимонным соком. То же касается и зоны декольте.
8. Выходя из душа, докрасна растираем тело махровым полотенцем. Хотите забыть слово \\\'целлюлит\\\'?
9. После душа делаем самомассаж. Точно также от ног (ступней) вверх начинаем массировать круговыми интенсивными движениями костяшек пальцев все мясистые части тела, включая спину, плечи и лицо. При массаже напрягайте мышцы массируемой части, чтобы отложения зажимались между мышцами и руками. Лучше массировать участок двумя руками сразу. Второй этап массажа - в том же направлении, но теперь зажимая кожу между указательным и большим пальцем рук, сильно щипаем участки кожи. Опять-таки снизу вверх. Заканчиваем поглаживающе-растирающими движениями ладоней в том же направлении. При массаже нужно использовать масло. Любое: массажное или растительное. На этом утренний комплекс заканчивается. Дальше вы занимаетесь своими делами, но не забывайте, что гимнастику Стрельниковой надо выполнять три раза в день. Можно перед едой, но не после.
Питание. В еде соблюдаем только 4 правила.
1) Единоразовая порция не должна превышать 300 г. Следующий раз можно есть через 2,5 часа. Лучше всего есть из блюдца.
2) В рот пищу отправляем кофейной ложечкой или крохотными кусочками. По размеру чуть больше зуба.
3) Пережевываем каждый кусочек 150 (!!!!!) раз.
4) Пищу лучше употреблять хотя бы на 75 % живую. Главное, поменьше химии: красителей, консервантов, разрыхлителей и т.д. Сахар можно, жирное тоже. Но лучше в не очень больших количествах. Но ограничений кроме запрета на химию нет. Жареное тоже можно, но лучше употреблять продукты в как можно более живом (сыром) виде.
Эти правила не так просты. И они гораздо сложнее всяких диет, но гораздо эффективнее. С их помощью можно похудеть на колоссальное количество кг даже если больше ничего не делать.
Вечером:
1) третий раз выполняем гимнастику Стрельниковой.
2) самомассаж. Также, как и утром.
3) обязательно делаем растяжку и упражнения на гибкость. Расслабляемся перед сном. Можно включить спокойную музыку и провести аромотерапию.
4) Душ (теплый), солевые растирания, обтирания как утром.
5) Спать идем как можно раньше, чтобы проснуться утром бодрыми и отдохнувшими.
Кое-что об эмоциях: будьте уверены в успехе и не жалейте об эмоциях. Это самая эффективная программа похудения из всех ныне существующих. Доказано двумя десятками моих друзей и
родственниц. А в первую очередь мной. Просто работайте над собой и не думайте о плохом. У вас будет изумительное тело и обалденная кожа. И самое главное: это почти ничего не стоит.
Может кому-нибудь поможет....я надеюсь....
все темы | главная |
-
10.08.09 14:46Какой кошмар!!! Это же ни на что, кроме себя, времени не потратишь! Это нужно, чтоб у тебя домработница была и работа со свободным посещением (или ее отсутствие). Представьте, как я в середине рабочего дня встану посреди офиса и начну делать гимнастику Стрельниковой! Или может мне удалиться в туалет и там тихонечко сопеть? А что говорить про тех, у кого есть дети? На мой взгляд совершейнейшая утопия и как кто-то уже здесь сказал - фанатизм...
-
06.08.09 23:47Не, ну это конечно похвально, что такое рвение к идеальной фигуре, это как же должны заколебать лишние килограммы, чтоб так убиваться! Сила воли у этой девушки (автора) и впрямь колосальная должна быть! (апплодисменты) НО..., у неё не должно быть детей, мужа, работы и всякой суеты связанной с этими прелестями жизни. Нагрузки сразу делать такие нельзя, для мышц неподготовленных это может быть очень плохо. Ну и пережёвывание 150 раз - это они загнули конечно! Я думаю, что никто из нас и тридцати раз, рекомендованных медиками, не жуёт. А в обед работе и часа не хватит, чтоб так всё пережёвывать, да и коллеги не поймут
Вобщем перебор серьёзный! -
31.07.09 12:30очень много времени на это все уходит.. у меня например только 2 часа в день свободных....и хочется в это время погулять, отдохнуть, в кино сходить... а не качаться по Стрельниковой..... Вот если дома сидишь - это да! вещь.
-
31.07.09 12:13Что то не верится, что за месяц 15 кг сбросить можно.!!
-
31.07.09 11:27нее, реально есть толк в этих словах
-
18.07.09 09:36а если я встаю на работу в 5 утра,это ж во сколько мне проснуться надо?)))) действительно лучше за2-3 месяца похудеть,чем месяц садо-мазо((
-
18.07.09 08:40Чтобы столько времени уделять себе, это надо или не иметь дитей или чтоб они были взрослыми, в противном случае, это просто не риально (это по поводу 2-х часов утром), а душ, массаж, и питание вполне приемлемо.
-
18.07.09 08:34Целый день называется фигней страдать. Уж лучше за 3 месяца сбросить и с кучей свободного времени, чем вот этим мается
-
18.07.09 08:06Это надо очень сильно себя мотивировать и жить только мыслью о похудении.
Уверена, что система эффективная, как и любой фанатизм.
Лишь бы потом не случился какой-нибудь иммунодефицит на почве перегрузки - 6 часов занятий ежедневно - это очень много, как ни крути.
А всё что “перебор“ имеет тенденцию вредить. -
18.07.09 07:33даааааа кусочек размер с зуба перемолоть 150 раз
-
15.07.09 18:00Это система больше подходит девочкам кто сидит дома или с ребеночком (и то вряд ли, ребенку внимание надо, а здесь всё себе и себе), сложно все как-то.
-
15.07.09 17:49ой, классно. У меня каникулы. я точно смогу! Так хочу на 15 кг похудеть
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- как вам стрелочки?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- вам нравится её внешность?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |