ОСИНАЯ ТАЛИЯ К НОВОМУ ГОДУ! ДИЕТА - БЛОКАТОР ЖИРА! Я ПОХУДЕЛА НА 34 КИЛОГРАММА! МОЕ ФОТО!
Всем рекомендую диету Дюкана!
Я на ней похудела на 34 килограмма!
Только, если спросите удержала ли я вес, сразу скажу, что нет.
Причин две - не держала третью обязательную фазу закрепления, и потом забеременела, сейчас набрала!
Как рожу - снова на любимую диету.
Кто весит очень много, например, как я раньше - рекомендую эту диету. Здоровье было в норме. Но сразу скажу, что были хорошие физические нагрузки и массаж.
Диета состоит из 4-х фаз:
- атака
- круиз
- закрепление
- стабилизация.
Примерный рацион фазы Атака:
Завтрак: омлет, рыба, чай или кофе.
Обед: отварная говядина или курица.
Полдник: морепродукты, кусочек сыра.
Ужин: рыба, кефир или йогурт.
В течение дня добавить в любое блюдо 1,5 ст. ложки отрубей.
Примерный рацион фазы Круиз:
Завтрак: кофе или чай, йогурт, кусочек цыпленка, одно вареное яйцо.
Обед: тушеные овощи (без масла), кусочек рыбы, чай или кофе.
Полдник: кусочек постной ветчины, курицы или лосося.
Ужин: суп из овощей, мясо, чай.
Примерный рацион фазы Закрепление:
Завтрак: творог или йогурт, 1 яйцо, курица, чай.
Обед: тушеные овощи, рыба, чай или кофе.
Ужин: овощной суп, мясо.
Примерный рацион фазы Стабилизация:
Завтрак: йогурт, ветчина, кофе или чай.
Обед: белковый продукт.
Ужин: как завтрак.
Изначальный вес 100, пришла к 66 кг. Срок похудения - 5 месяцев.
автор: rumynka, 27.11.13 16:03
просмотры: +78605, комментарии: +107
все темы | главная |
-
01.03.14 11:19результат отличный!стали красоткой!
-
01.03.14 01:56вы такая красивая даже на фотках “до“. На самом деле “после“ чуть чуть только получше, вам повезло, вы в принципе красавица, в любом весе )) Для меня 65 -- только повод похудеть на 7-8 кг, это мой максимальный вес, я рожать такая ходила (сейчас 61) )) Но блин я выгляжу коровой в 64, а вы и в 100 красотка)) завидую по-хорошему)
-
24.02.14 15:41Обалдеть!!!! Из тети моти в красавицу! Очень достойный результат!
-
13.02.14 16:50Ого)круто)
-
13.02.14 16:47Отличная диета, сама пробовала! Только немного переделала ее под себя! Вы тоже Молодец! И вы такая красивая девушка, что даже на фото с лишним весом вы тоже Красотка! Но конечно же на “ фотках после“ вы Топ-модель!
-
13.02.14 12:16Отличная диета, спасибо) и когда видишь такой результат на чьем то опыте, то сразу начинаешь верить в свои силы!
-
05.02.14 21:27Потрясающий результат! Счастья вам!!!
-
01.02.14 05:455месяцев надо на диете?
-
27.01.14 01:12Супер! Потрясающий результат!
-
23.01.14 01:22отличная диета))) и результат супе)))) у меня многие знакомые на ней похудели))))) она и для тех кому надо скинуть много)))) я нее сяду 24 числа))) надеюсь то же получится отличный результат как у вас))))
-
20.01.14 11:04Умничка!!! Просто конфетка! Уважаю!
-
16.01.14 06:17
- как часто люди вам говорят, что любят вас? кто обычно говорит?»
- стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять с наступающим»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а было как сухофрукт.»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- продаю блузку, новую с бирками. очень известного бренда, но мне предлагают половину от стоимости. стоит ли соглашаться?»
- смотрится все вместе?»
- мне 25 лет, общаюсь с мужчиной 37 лет, есть двое детей, с женой не разведен. нашла их фотки совместные. нормальная»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- как относитесь к автомобилистам, которые бибикают, чтобы быстрее дорогу переходили люди? хотя ещё секунд много.»
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи женщинам.»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- какое кольцо красивее?»
- коллега-уборщиц не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю?»
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок, тем скорее появится второй и третий.»
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от вас.»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- а вас раздражают коллеги? чем?»
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?»
- любите купаться, загорать? или просто лежать на пляже? что ещё делаете на пляже?»
- какие у вас завтраки бывают?»
- климакс это реально так страшно?»
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники приедут родственники, хочу какую-нибудь настолку купить»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с пошлым смыслом. вы»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это говорит?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.»
- съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. у кого было»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |