Утренняя или вечерняя пробежка эффективнее?
Поделитесь опытом какая пробежка будет эффективнее вечером или утром? И сколько вы обычно бегаете?
автор: Dzhaika, 31.05.10 21:58
просмотры: +10013, комментарии: +45
все темы | главная |
-
02.06.10 23:12 (ответ для: Ksenia4589)сейчас лето в 8 еще рано- народу полно, всякие бабушки с собачками, парочки молодые, щас поздно темнеет, поэтому я тоже позже начала бегать, а так до этого часов в 8-9 бегала до мультиков..
-
02.06.10 23:12 (ответ для: Kira-voin)вот мы тоже так с подругой думаем)а то стремненько при всех)а сейчас белые ночи,никуда не деться))
-
02.06.10 23:09 (ответ для: Ksenia4589)я как темнеет бегаю- чтоб людей меньше в парке было.. ну часов с 10 бегаю.. в принципе на это максимум уходит 30 минут, так что как раз...
-
02.06.10 22:16 (ответ для: Kira-voin)я вот тоже думаю,что вечером можно сжечь всё съеденное за день)собираюсь вообще в 11 вечера забег с подругой устраивать
-
01.06.10 18:03Нужно прислушиваться к своим биоритмам и бегать, когда удобнее. Я, к примеру, тренируюсь ежедневно по вечерам с 19.00 до 22.00 и добилась кое-каких результатов (чемпионка области по лёгкой атлетике в беге на 3000 метров)
-
01.06.10 16:26я недавно начала бегать,после 10 дней вечернего бега(40-60мин в среднем темпе) стали проявляться очень хорошие результаты.Например,если взвеситься перед бегом и после,то разница в весе около 1кг,т.е. хорошо “утрясается“ съеденное+ выводится лишняя вода.Каждый денб были маленькие отвесики+тело всё подтянулось.
Потом на этих выходных я жрала как слон и не бегала и набрала пару кг опять,поэтому со вчерашнего дня бегаю теперь утром(25-35мин) и вечером(30-40мин) с переменой темпа,т.е. медленный,потом средний,потом быстрый и так по кругу,утром в основном в медленном темпе.Не скажу,что особо тяжело утром даётся бег,но начинает болеть спина и шея,а в остальном точно так же)
Потом скажу результаты,когда появятся) -
01.06.10 16:14Конечно, с утра физические нагрузки, в т.ч. и бег эффективней, т.к. в это время усиленно сжигаются “вчерашние“ углеводы, плюс, вы задаете ускоряете свой метаболизм на весь день. Но вставать до работы для пробежки, лично мне , сове, это просто стресс Поэтому мой метаболизм заводится от 10-15мин пробежки на министеппере у открытого окна)) Но чаще эти 10-15 минут я всетаки сплю))) Смотрите, в какое время вам комфортно, чтобы сильно себя не насиловать, а то просто-напросто надолго не хватит.
-
01.06.10 16:07вообще у меня подружка заморочилась на эту тему, вот что говорят специалисты: “если вы - “сова“, то лучше бегать вечером и все физ.нагрузки выполнять вечером, соответственно если вы “жаворонок“, то утром“. я - “сова“ мне проще вечером, я бегаю по кругам, а не по времени, 8-10 школьных стадионов, они как правило по 400м, а утром меня не поднимешь, хотя... наверно только секс, даже иногда от завтрака могу отказаться ради 5-ти минут сна
-
01.06.10 08:29темпе*
-
01.06.10 08:27 (ответ для: Bukycuk)Выпейте перед пробежкой чашку черного кофе. Только не стоит бегать в слишком быстром беге.
-
01.06.10 00:07а утром на голодный желудок надо бегать? или поесть и через часик бежать?
-
31.05.10 23:55Лучше всего организм расстается с жиром именно в утренние часы.
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- это слишком сексуальное фото?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- какое фото лучше из этих трех?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |