Как похудеть на 15 кг за месяц! Очень интересная система!
Девчонки, не удержалась, чтоб не выставить. Нашла на одном форуме. Это не моя система, а одной девочки, которая похудела на 15 кг за месяц. Я очень заинтерисовалась. Кто-нибудь так худел? Ловите:
“Минус 15 кг за месяц
Представляю вам сою фирменную программу похудения. Благодаря ей, я за месяц сбросила 15 кг. Значит, это реально. Итак, читайте и записывайте.
1. Утром встаем так, чтобы осталось 2 часа свободного времени. Хотя не забываем, что сон очень важен для похудения. Вечером ляжем пораньше, а еще лучше подремать после работы часок.
2. Чтобы проснуться, выполняем комплекс гимнастики Стрельниковой - это полчаса. Его можно найти в сети. Внимание! Этот комплекс выполняем три раза в день и добросовестно.
3. Еще полчаса - силовые нагрузки - любые, на ваш вкус. Я занимаюсь боевым фитнесом с элементами тайбо, кибо и тэквондо.
4. Следующие полчаса - аэробная нагрузка: танцы, бег, скакалка, прыжки на месте, бег на месте, аэробика - опять-таки на ваш вкус.
5. И последние полчаса утренней гимнастики - растяжка и упражнения на гибкость.
6. После того идем в душ. Принимаем обязательно контрастный душ. Ищите разницу температур, комфортную для вас и со временем увеличивайте.
7. Затем используем такую смесь: 300 г соли обычной поваренной, можно йодированной или морской и одну чайную ложку растительного масла. Если есть возможность, то оливкового. Насыпаем на рукавичку или специально приготовленную мочалку и круговыми движениями по часовой стрелке от ног и выше растираем все тело. Можно также и лицо. Лицо протираем кубиками льда с любыми травяными отварами или лимонным соком. То же касается и зоны декольте.
8. Выходя из душа, докрасна растираем тело махровым полотенцем. Хотите забыть слово \\\'целлюлит\\\'?
9. После душа делаем самомассаж. Точно также от ног (ступней) вверх начинаем массировать круговыми интенсивными движениями костяшек пальцев все мясистые части тела, включая спину, плечи и лицо. При массаже напрягайте мышцы массируемой части, чтобы отложения зажимались между мышцами и руками. Лучше массировать участок двумя руками сразу. Второй этап массажа - в том же направлении, но теперь зажимая кожу между указательным и большим пальцем рук, сильно щипаем участки кожи. Опять-таки снизу вверх. Заканчиваем поглаживающе-растирающими движениями ладоней в том же направлении. При массаже нужно использовать масло. Любое: массажное или растительное. На этом утренний комплекс заканчивается. Дальше вы занимаетесь своими делами, но не забывайте, что гимнастику Стрельниковой надо выполнять три раза в день. Можно перед едой, но не после.
Питание. В еде соблюдаем только 4 правила.
1) Единоразовая порция не должна превышать 300 г. Следующий раз можно есть через 2,5 часа. Лучше всего есть из блюдца.
2) В рот пищу отправляем кофейной ложечкой или крохотными кусочками. По размеру чуть больше зуба.
3) Пережевываем каждый кусочек 150 (!!!!!) раз.
4) Пищу лучше употреблять хотя бы на 75 % живую. Главное, поменьше химии: красителей, консервантов, разрыхлителей и т.д. Сахар можно, жирное тоже. Но лучше в не очень больших количествах. Но ограничений кроме запрета на химию нет. Жареное тоже можно, но лучше употреблять продукты в как можно более живом (сыром) виде.
Эти правила не так просты. И они гораздо сложнее всяких диет, но гораздо эффективнее. С их помощью можно похудеть на колоссальное количество кг даже если больше ничего не делать.
Вечером:
1) третий раз выполняем гимнастику Стрельниковой.
2) самомассаж. Также, как и утром.
3) обязательно делаем растяжку и упражнения на гибкость. Расслабляемся перед сном. Можно включить спокойную музыку и провести аромотерапию.
4) Душ (теплый), солевые растирания, обтирания как утром.
5) Спать идем как можно раньше, чтобы проснуться утром бодрыми и отдохнувшими.
Кое-что об эмоциях: будьте уверены в успехе и не жалейте об эмоциях. Это самая эффективная программа похудения из всех ныне существующих. Доказано двумя десятками моих друзей и
родственниц. А в первую очередь мной. Просто работайте над собой и не думайте о плохом. У вас будет изумительное тело и обалденная кожа. И самое главное: это почти ничего не стоит.
Может кому-нибудь поможет....я надеюсь....
все темы | главная |
-
07.09.09 16:08 (ответ для: Сurly)Точно! Что там жевать? Слюни? Понимаю если ложка столовая! А то ж чайная и размером с зуб! ))))) Ну не могу! Аж смешно!!!!!
-
07.09.09 16:05Читаю коменты и обалдеваю)))))))))) На мой взгляд система хороша, а большинство вопит что это нереально, и, что особенно улыбнуло, для одиноких эгоисток ну прям вообще)))))))))) Девочки помнить нужно одно, что тот, кто хочет - делает, а кто не хочет - тот ищет отговорки!
-
07.09.09 15:51 (ответ для: EUROPA)Ну вообще странная система..... Еще впечатлило куски микроскопические жевать по 150 раз
-
07.09.09 15:41 (ответ для: Сurly)100% согласна с тобой!!!! Это система для одиноких эгоисток! А если у меня 2-е детей! Утром собрать в садик, накормить, мужа на работу отправить... Бред сивой кобылы!!!!!
-
07.09.09 10:38ЕСЛИ БУДЕШЬ ЖЕВАТЬ 150РАЗ ТО И ОТ ЭТОГО ПОХУДЕЕШЬ! БОЛЬШЕ ККАЛ УЙДЕТ НА ЭТО ЧЕМ В ЭТОЙ КОФЕЙНОЙ ЛОЖЕЧКЕ
-
02.09.09 02:17когда будете тратить столько времени на себя - ни за что(!) не будете переедать и срываться. плюс о целлюлите - 100 % в яблочко... почему то все хотят получить фигуру за 10 минут в день. некоторые вещи действительно преувеличены... зато утренние процедуры здорово повышают метаболизм. и целый день он работает-работает.. пашет...
-
30.08.09 23:48мда
-
30.08.09 23:24я читала статью девушки,которая сбросила на этой системе 15 кг.я абсолютно уверена,что все то,что она предлагает сделать безусловно приведет к похудению,но тут один нюанс,о котором забыла указать автор темы-эта девушка изначально весила под 90 кг и поэтому у нее на фоне всех этих манипуляций такой внушительный отвес.у худеньких дамочек,полагаю сброс веса будет значительно меньше.
-
28.08.09 15:00И простите, а что там пережевывать 150 раз из кофейной ложки??? Слюни?????
-
28.08.09 14:59Ну не знаю, но процедуры по утрам - это для тех кто не работает. 2 часа спорта, потом массажи-растирания..... На это три часа с утра уйдет. Какой тут выспаться.....
-
28.08.09 14:50Похудеть конечно по такой системе можно… Но на мой взгляд минусов тут больше, чем плюсов. Во-первых, где взять столько свободного времени? Во-вторых, такие нагрузки каждый день просто противопоказаны, особенно утром. Тело не готово для упражнений по утрам, могут быть проблемы. Запросто можно потянуть мышцы. Потом, заниматься каждый день в таком количестве абсолютно не стоит. Достаточно через день (1-2 часа занятий спортом, ну уж ни как не по 6 часов) Наш организм имеет свойство к привыканию, так что ежедневные нагрузки, да ещё и в таком количестве со временем просто не будут давать желаемого результата. В-третьих, Я не согласна с тем , что можно есть жареное и жирное. Даже в малом количестве, всё жирное, содержит кучу калорий. Ну и пережёвывать 150 раз- это вообще бред полнейший. Просто улыбнуло
В общем, считаю, что от такой системы больше вреда, чем пользы. Не стоит так насиловать свой организм. -
24.08.09 16:03все, кто не верит попробуйте. даже без упражнений все очень эффективно. только если у вас лишнего веса кг15, тогда действительно 10 кг за месяц уйдет.
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- как вам фоточка?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- узнаете город? места?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и настроение становится хуже некуда?»
- это слишком сексуальное фото?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- с ним я стала более плаксивой и сентиментальной он играет на моих эмоциях! наговорила глупостей, потом ходила за ним.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |