Как накачать икры?
Подскажите мне, пожалуйста, как накачать икры???
Мне не нравиться свои икры. Я сома высокая, ноги длинные, а икры худые. Качала раньше поднималась на носочки и опускалась. Но ничего не накачала.
Может, какие та упражнения есть поэффективней???
Заранее спасибо всем!!!
автор: ehvk, 15.04.09 01:25
просмотры: +24553, комментарии: +134
все темы | главная |
-
13.02.11 11:59делать упражнения на ноги, приседания с гантелями, например
-
13.02.11 09:57 (ответ для: lostomanka)Для роста мышц нужно маленькое количество повторений. А для похудения - большое.
-
13.02.11 09:41наверно еще от мышц и организма зависит. вон кто-то по 50-100 раз на носочки и результат есть. я так по 300-500 раз с утяжелителями на ногах и хоть бы хны
-
13.02.11 09:36нифига от степпера не накачается, потому что там нагрузка идет на переднюю поверхность бедра, так же как и от велотренажера. ну может у меня только так, хоть кручу по 20-40 км иной раз на велике(((((((((((( и подъемы на носки тоже не особо, делаешь-икры вроде чуть увеличиваются и так же быстро все исчезает. думаю бег эффективнее.
-
18.04.09 23:29странно, я тоже поднимаюсь на носочках и опускаюсь и у меня отлично ноги качаются))Уже долгое время так делаю, 2 подхода по 50 раз.
-
18.04.09 18:24 (ответ для: DiipSy)Спасибки за ссылку!!!
Посмотрю время будет!!! -
17.04.09 04:07а никто не знает если на министеппере заниматься, икры накачаются?
-
17.04.09 02:08мне помог фитнес и тренажерка! я ща напрягаю икры,такие офигенные мышцы! аж целовать охота! и бег еще помогает,а еще лучше спортивная ходьба,именно когда на икры вся тяжесть идет.
-
17.04.09 02:00 (ответ для: ehvk)Сегодня нашла ещё одно упражнение правда дома наврятли получится его делать=(
-
16.04.09 23:35 (ответ для: ehvk)Нууу, уже чуток изменения есть....правда не скажу, что очень заметные, но я их замечаю
-
16.04.09 15:50хех) у меня огромные накачанные икры. Юбки мне противопоказаны) Так что прежде чем качать подумайте 10 раз. Надуть сможете, а сдуть к сожалению уже нет.
-
16.04.09 15:44 (ответ для: f83itc07oke1)В таком случие пусть они остануться худыми. Я и по пол году тоже качала.Но врать не буду что каждый день.Бывало так что три дня пропускала.Конечно они подтягивались,но больше не становились.И резко уходили если не качаешь долго.
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- как вам костюм?»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- как вам льняной костюм на лето?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |