Ничто так не украшает женщину, как королевская осанка. Кстати, хорошая осанка ещё и сохраняет красивым овал лица и не даёт вам переедать (попробуйте есть, строго следя за осанкой, и убедитесь в этом).
Весно самое время обрести королевскую осанку. И вот простое и эффективное упражнение для этого.
Снача его нужно делать на полу. Возьмите мяч среднего размера и ложитесь на него так, чтобы он находился в области лопаток. Спина выгнется, словно прикрывая мяч. Эту позу запомните.
Т же встаньте и повторите упражнение стоя, уже без мяча – максимально уведите плечи назад, будто вы лежите на мяче. Стойте так 40-60 секунд (начать можно хоть с 20-ти, главное – начать).
Есл будете делать ежедневно, уже через 2-3 дня осанка изменится в лучшую сторону. Но делать не прекращайте! Прекрасная осанка никогда вам не помешает.
|