информация

рацион

завтрак: помидор- 59.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 104.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 80.00 гр, омлет- 129.00 гр,
обед: чипсы- 36.00 гр, сыр плавлен. намаз.- 44.00 гр, колбаса сырокопченая- 18.00 гр, кофе 3в1- 17.00 гр,
ужин: десерт бейлиз- 66.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 15 мин, мытье посуды - 5 мин, чтение - 180 мин, хождение по магазинам - 120 мин, нахождение в положении сидя - 30 мин, нахождение в положении стоя - 15 мин, прогулка быстрый темп - 60 мин, одевание - 5 мин, уборка - 5 мин

  • вес: 70.90 кг.
  • рост: 1.52 м.
  • имт: 31
  • -8 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +16, комментарии:+5

начало обсуждений»

  • 20.02.17 23:22

    ответ для: Katy Sun

    спасибо, посмотрю!
  • 20.02.17 14:39

    ответ для: Ст.Анна

    есть супер сайт, там тренировки очень разные и для всех уровней подготовки. выбор огромный. везде аннотации и отзывы есть, вдруг там найдешь что-то для себя
    i-s-trenerom.html
  • 18.02.17 21:09

    ответ для: Katy Sun

    даже сама не знаю. мне нравятся тренировки с гантелями или фитболом. но чтоб разнообразно было.
  • 18.02.17 20:42
    мне вот тоже интересно, что ищешь)))
  • 17.02.17 22:09
    а что ты скачиваешь? силовые? я на зумбу подсела. это теперь мое все! весело задорно и не тупо аэробные движения, а все в танце происходит.

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. obgorka 25.01 15:31 то ли ве­сы ша­лят, то ли я мно­го ем. но стра­но, что »»
2. ледисовершен 25.01 14:19 25.1.2017»»
3. sizgyp9bf54k 25.01 13:56 25.1.2017»»
4. ivinsa 25.01 12:44 91 бе­лок»»
5. heksen 25.01 12:04 вче­ра сде­ла­ла мас­ку из гли­ны для ли­ца.фильм ужа­сов »»
6. blanka06 25.01 11:27 да на­до по­ху­деть. чер­ный юмор. да-с»»
7. лунныйсветик 25.01 10:56 при­вет. нам се­го­дня два ме­ся­ца. моя до­ро­гая доч­ка,как »» 6
8. кама159 25.01 10:17 на­ко­нец то по­шел от­вес по­сле празд­ни­ков!»» 1
9. куся07 25.01 09:32 се­го­дня мой день! ура!»»
10. evanice 25.01 06:28 лю­би­мая греч­ка на зав­трак»» 3
11. ленуся-лапот 25.01 00:26 муж схо­дил на кон­суль­та­цию к тре­не­ру. т.к он не лю­бит »» 3
12. margonika 24.01 23:06 на ра­бо­те за­вал, ни­че­го не успе­ваю. что-то мне здесь »» 2
13. рыба_без_тру 24.01 18:57 вот и ро­ди­лась моя де­воч­ка 16 ян­ва­ря с ней все в по­ряд­ке,я »» 4
14. sonkag 24.01 18:21 три­мер!»» 3
15. lutik644086 24.01 16:53 24.1.2017»»
16. querido80 24.01 16:26 24.1.2017»»
17. ледисовершен 24.01 15:08 24.1.2017»»
18. sizgyp9bf54k 24.01 14:37 24.1.2017»»
19. sl@v4ik 24.01 13:07 24.1.2017»»
20. licht-de 24.01 12:54 нехер жрать»» 2
21. дангмир 24.01 12:52 уеду прочь я в свой во­ро­неж»» 1
22. ivinsa 24.01 11:04 84 ви­та­ми­ны.»» 2
23. dignior 24.01 10:46 24.1.2017»»
24. 4богиня 24.01 10:40 где пуп 10»» 2
25. лилина 24.01 09:28 24.1.2017»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора