информация

🔸на 100грамм - 80.93 ккал🔸Б/ - 13.04/2.33/1.35 филе - 750 г Шампиньоны - 500 г Кефир 1% - 200 мл Лук -1 шт Оливковое масло - 2 ст.л Пригото лук кольцами и слегка обжарить в оливковом масле. Нарезать шампиньоны, курицу (кубиками) и добавить к луку. Помешивая добавляем кефир. Тушим еще минут 10 накрыв крышкой и периодически помешивая. Готовое блюдо посыпаем укропом.

завести свой дневник

рацион

йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр


Похудение, в котором женщина заинтересована, прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами - с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует.

ЗАНЯТИЯ

езда на велосипеде ( темп умеренный ) - 40 мин

Похудение, в котором женщина заинтересована, прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами - с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует....

  • вес: 72.90 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -9 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +25, комментарии:+1

начало обсуждений»

Последние дневники за: февраль 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. life_is_life 21.02 18:16 зав­тра с ра­бо­ты на­пи­шу объ­яс­ни­тель­ную. не шам­пан­ское.это »» 2
2. katemoss 21.02 18:04 тре­тий день вес по­ка сто­ит, да­же не знаю что де­лать. »»
3. *life_is_lif 21.02 18:03 что вам ска­зать не дни а сплош­ные стресы.уже 3 неде­ли »»
4. карелочка 21.02 18:02 что о ме­ня тош­нит се­го­дня. му­жа в ма­га­зин за­сла­ла »» 7
5. мур-р-р@ 21.02 17:56 до­маш­ние шо­ко­лад­ные блин­чи­ки на мо­ло­ке­ин­гре­ди­ен 30 »»
6. самая любимм 21.02 17:53 21.02.2017тольк что при­шла с фит­не­са. ох и го­ня­ли »» 1
7. самая любимм 21.02 17:53 20.02.2017се­го­дня день про­ле­тел неза­мет­но»» 4
8. cheburashk@ 21.02 17:51 втор­ник»» 14
9. spring_girl0 21.02 17:45 про­те­и­но­вые кок­тей­ли, ко­то­рые мож­но при­го­то­вить в »»
10. spring_girl0 21.02 17:41 мо­лоч­но - огу­реч­ный суп вкус­ня­тин­ка»»
11. доктор в кед 21.02 17:31 при­ве­ти­ки!се­год сно­ва бы­ла за­ня­та: с утра кон­фе­рен­ция, »»
12. yanulyant 21.02 17:29 де­воч­ки, по­смот­ри­те ка­кая кар­тин­ка! это на­зы­ва­ет­ся »»
13. мур-р-р@ 21.02 17:27 ита­льян­ская па­с­та кар­бо­на­ра с бе­ко­ном и сы­ро­мин­гре­ди­ент »» 1
14. chikitoka 21.02 17:22 бе­гаю, бе­гаю, бе­гаю. уста­ла! ско­ре бы вы­ход­ные! день »»
15. альденте 21.02 17:18 21.2.2017»»
16. kr.lenok 21.02 17:11 пле­мя­ни­ца про­сит спечь торт для маль­чи­ков на зав­тра, »»
17. мур-р-р@ 21.02 17:03 шаш­лык из ку­ри­цы в па­ни­ров­ке из при­пра­вы ду­ка­ин­гре­ди­ен­ты »»
18. yuleshka 21.02 17:02 про­мок­ли нож­ки, глав­ное не за­бо­леть»» 4
19. yanulyant 21.02 17:01 всех с мас­ле­ни­цей а у ме­ня за­вал на ра­бо­те»»
20. tzov9eu9cz6b 21.02 16:48 мое зна­ком­ство с три­ме­ром про­изо­шло ле­том. то­гда, »» 1
21. alffa 21.02 16:31 21.2.2017»»
22. солнышко_201 21.02 16:08 мой ра­ци­он»» 1
23. кузькина доч 21.02 16:06 эту стра­нич­ку мо­е­го днев­ни­ка я за­пол­ню поз­же, бли­же »» 1
24. кузькина доч 21.02 16:06 сей­час зай­мусь гим­на­сти­кой в мед­ле­ном тем­пе»»
25. *elens* 21.02 16:03 опять ме­ня тер­за­ют со­мне­ния. да-да и опять это пла­тье »» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора