информация

🔸на 100грамм - 64.83 ккал🔸Б/ - 6.78/1.27/6.39& творог – 150 г 1% Кефир – 150 г Клубника(зам – 130 г Изюм – 15 г Минеральная вода – 50 мл Приготовл Взбить все ингредиенты в блендере 2. Залить в формочки. 3. Положить в морозилку.

завести свой дневник

рацион

орех грецкий- 15.00 гр


Похудение, в котором женщина заинтересована, прежде всего, происходит неслыханно быстрыми темпами - с одной аэробикой и сравнивать нечего! Но разве только в похудении дело? Конечно же, нет. Телу вдобавок надо задать наполненные, упругие и подтянутые формы. К этому вас как раз и приведут упражнения с гантелями, штангой и на тренажерах. Правда, и тут есть свой революционный секрет. Каждая женщина имеет свой неповторимый тип телосложения, а это значит, что универсальных программ физического преображения попросту не существует.

ЗАНЯТИЯ

одевание - 30 мин

Пожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребячески обещаем себе начать новую жизнь с ближайшего понедельника. Но потом благое желание мало- помалу сходит на нет, и мы остаемся с тем же грузом лишних килограммов.

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -9 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +21, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 18.02.17 21:34
    ААА!!!!Супер!!!!!
  • 17.02.17 21:44
  • Надо попробовать!
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. rina 21 10.02 17:59 всем доб­рых снов!»» 1
2. super moon 10.02 17:40 у ме­ня бе­да: я слу­чай­но от­фор­ма­ти­ро­ва­ла вин­ду и те­перь »»
3. vaargaзолото 10.02 16:17 дав­но та­ко­го ве­са не бы­ло»» 3
4. арснова 10.02 16:07 без обид»» 4
5. olika_iv 10.02 15:21 10.2.2017»»
6. звездная пыл 10.02 14:29 12 день. здрав­ствуй пер­вый при­вес!129296»» 1
7. libra08 10.02 14:02 вес до б -61 кг, в день ро­дов-72 кг, в день вы­пис­ки-6450, »»
8. alian 10.02 13:47 за­бо­ле­ла.про­пал обо­ня­ние, 3 день ем и не чув­ствую.се­годн »»
9. olivochka))) 10.02 13:43 лю­ди,ска­жи­те мне чест­но,это вкус­но или лю­ди се­бе илю­зию »» 14
10. татьянарус 10.02 13:32 вер­ну­лась через 6 лет!»»
11. dbc 10.02 13:26 но­вый день. но­вое на­ча­ло.»» 1
12. natashkka 10.02 13:00 от­кры­ла для се­бя нут. ко­неч­но я о нем сл­ша­ла, но ни­ко­гда »»
13. marla singer 10.02 12:42 ме­ня буд­то в смерч ра­бо­чих за­дач бро­си­ло. це­лы­ми дня­ми »» 2
14. ljumin4ik 10.02 12:25 ну вот, в вос­кре­се­нье от­ме­тим но­во­се­лье, в по­не­дель­ник »» 8
15. ksuha79 10.02 11:58 10.02.2017 день 1 на п»» 12
16. valentia69 10.02 11:56 пят­ни­ца»»
17. olga294 10.02 11:44 а где моя си­ю­шеч­ка?»» 8
18. flover555 10.02 11:40 ве­сы сло­ма­лись»»
19. афродита111 10.02 11:35 муж. се­ри­аль­чик и су­ши. хо­ро­ший ве­че­рок на­ме­ча­ет­ся»» 1
20. xозяйк@ судь 10.02 11:30 ну вот пят­ни­ца! по­то­ки но­са и глаз пре­кра­ти­лись. что »» 5
21. прометей 10.02 11:08 4,5- лит­ра пи­тья чи­стой во­ды вче­ра и се­го­дня ми­нус »» 15
22. дофига_хорош 10.02 10:49 все ещё в ожа­да­ни»»
23. ls75 10.02 10:30 что то бу­маж­ной ра­бо­ты при­ва­ли­ло со всех сто­рон , »» 1
24. milkabel75 10.02 08:25 10.2.2017»» 1
25. vika7979 10.02 07:29 блин взгруст­ну­лось.т то лег­че чем ху­деть.до­ста­ла вче­ра »» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора