информация

🔸на 100грамм - 58.4 ккал🔸Б/ - 9.65/0.76/3.17& отруби 150 г Творог 0% 300 г Белок 125 г (белки 5 яиц) Кофе свежесваренный 1 стакан Разрыхл 3 г Стевия молотая - по вкусу Пригот 3 белка. Овсяные отруби перемолоть, перемешать с яйцом. Тесто равномерно распределить по форме для запекания. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут. Крем: оставшиеся 2 белка взбить, аккуратно вмешать в творог. Заварить крепкий кофе и остудить. Стаканом, в котором будет Тирамису, вырезать печенья. Печенье окунать на пару секунд в кофе и класть в стакан, сверху - пару ложек крема, далее

завести свой дневник

рацион

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 30.00 гр


Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны. Звучит банально, но на самом деле способ весьма эффективный.

ЗАНЯТИЯ

хождение по магазинам - 120 мин

Если вы долгое время не занимались спортом, начинайте «входить» в фитнес-тренинг осторожно и постепенно шаг за шагом.

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -9 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. liza__ 22.01 13:11 бо­же как я се­бя ни­на­ви­жу.бес­кон при­ня­тие пи­щи сде­ла­ло »» 2
2. lelyabcn 22.01 12:31 2.01.2017»» 2
3. человекприро 22.01 11:44 кто мо­ло­дец? я мо­ло­дец!»» 2
4. худею до 57к 22.01 11:32 2.01.2017»» 1
5. reskaz 22.01 11:23 2.01.2017»» 1
6. yulyashechka 22.01 11:22 2.01.2017»» 1
7. яночка-южано 22.01 11:04 2.01.2017»» 2
8. глаша64 22.01 11:00 вста­ли на лы­жи»» 6
9. nadia1984nad 22.01 10:51 2.01.2017 при­вет всем.си­де­ла до­ма по­сле ра­бо­ты ела »» 2
10. marikay 22.01 09:30 2.01.2017»» 3
11. слива*** 22.01 08:41 доб­рое утро»» 3
12. krasatulka l 22.01 08:25 2.01.2017»» 1
13. мика вредна 22.01 08:19 2.01.2017»» 1
14. 6iikn3jrzah6 22.01 08:09 доб­рый день всем кто чи­та­ет. в по­гоне за по­те­рей ве­са »» 4
15. ice wine 22.01 07:00 2.01.2017»»
16. marikablack 22.01 06:47 -пол­ки­ло и -1см в та­ли.»» 5
17. красавыца 22.01 00:33 с оче­ред­ным по­чи­ном ме­ня»» 1
18. б@б@_в_кедах 21.01 22:52 всем доб­рый ве­чер.»» 4
19. ivinsa 21.01 18:44 51 бе­лок»» 2
20. bljostka 21.01 17:25 ну и де­нек од­на­ко. с утра гло­баль­ная убор­ка, по­том »» 18
21. dzhumandzhi 21.01 16:59 ура! на­шла ме­сто для про­гу­лок!»» 2
22. дельфиния 21.01 16:42 лю­би­мый с утра за­ме­тил,что я по­ху­де­ла за­мет­но. весь »» 5
23. revenge55 21.01 16:10 по­че­му вес не идет вниз?»» 1
24. olly a 21.01 12:16 ка­че­ли.»»
25. traicy 21.01 11:07 хо­ро­шо»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора