информация

🔸на 100грамм - 119.08 ккал🔸Б/ - 11.06/3.78/10.2 яйца 2 ст.л. отрубей 2 ст.л. геркулеса Твор - 200г Молоко - 70 г Молотая стевия по вкусу (можно заменить на протеин со вкусом ванили или др. сливочным) Ага - 1 ч.л. (можно заменить желатином, но агар полезнее!!)) К кофе - 100мл Пригот Разделить 1 яйцо на белки и желтки, взбить по отдельности. 2 Во взбитый желток вмешать отруби, геркулес и стевию. Аккуратно ввести взбитый в пену белок. Поставить в разогретую духовку минут на 15. 3. В это время вбзить белок и желток второго яйца также по отдельности, в желток добавить молоко,

завести свой дневник

рацион

ЗАНЯТИЯ

стэп-аэробика - 50 мин

Полезно

  • вес: 73.30 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -10 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. sonkag 24.01 18:21 три­мер!»» 3
2. lutik644086 24.01 16:53 24.1.2017»»
3. querido80 24.01 16:26 24.1.2017»»
4. ледисовершен 24.01 15:08 24.1.2017»»
5. sizgyp9bf54k 24.01 14:37 24.1.2017»»
6. sl@v4ik 24.01 13:07 24.1.2017»»
7. licht-de 24.01 12:54 нехер жрать»» 2
8. дангмир 24.01 12:52 уеду прочь я в свой во­ро­неж»» 1
9. ivinsa 24.01 11:04 84 ви­та­ми­ны.»» 2
10. dignior 24.01 10:46 24.1.2017»»
11. 4богиня 24.01 10:40 где пуп 10»» 2
12. лилина 24.01 09:28 24.1.2017»» 1
13. chuchundroch 24.01 09:21 24.1.2017»» 3
14. helgaiii 24.01 08:51 все доб­рей­ше­го утрич­ка»» 4
15. 9yd3y4oxynxg 24.01 06:49 на ра­бо­те»» 1
16. 9yd3y4oxynxg 24.01 06:47 ра­ци­он хо­рош,но хо­чет­ся кол­ба­сы»»
17. landish69 24.01 04:49 ну вот в про­рубь ныр­ну­ли , ещё чу­че­ло со­жем , бли­ны »» 8
18. seroglazaja 23.01 23:53 ну и к че­му я при­шла,мать твою?! от­пу­сти­ла си­ту­а­цию, »» 2
19. hareom_tatsa 23.01 22:26 ну вот я .»» 1
20. ксения*** 23.01 20:44 в го­ло­ве кру­тят­ся гран­ди­оз­ные пе­ре­ме­ны и пла­ны на »» 2
21. надюшка))) 23.01 20:30 пе­ре­стать стре­мить­ся к со­вер­шен­ству, все рав­но что »» 7
22. sasha1234567 23.01 17:05 ху­дею на п и под­сче­те ка­ло­рий»» 4
23. lutik644086 23.01 16:47 23.1.2017»»
24. ева э... 23.01 14:04 бо­ле­ла»»
25. vaflia 23.01 13:03 по­следне вре­мя ди­е­ту силь­но не со­блю­да­ла. вот та­кая »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора