информация

Как же порой трудно сказать стоп вкусной еде))) Сразу вспомнилась картинка из интернета))) НО! включаю здравый смысл, и понимаю, что и здоровая пища может быть вкусной! в сети много хороших рецептов, надо на досуге перечитать их и поэкспериментир Если я хочу чувствовать легкость и энергию после еды, нужно научится вовремя останавливаться Заручаюсь полной поддержкой своей семьи!

завести свой дневник

рацион

яйца куриные вареные- 60.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, спортивная ходьба - 5 мин, приготовление еды - 15 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -21 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +7, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • 17.02.17 22:00
    У меня это вынужденно
  • 17.02.17 16:07

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. свеtлячек 13.01 08:48 чет­вер­тый день бо­ди­ф­лек­са. по­ка ра­но что-то го­во­рить, »» 11
2. maffin 13.01 08:37 доб­рое утро!от­ве­са не бы­ло, так как я за­еха­ла к сво­ей »»
3. brungiljda31 13.01 00:46 13.1.2017»»
4. k-jyliya 13.01 00:30 13.1.2017»»
5. oksi-7 12.01 23:16 бо­лею все еще!:»»
6. santaslover 12.01 22:39 про­дол­жаю пи­тать­ся»»
7. rusyolia 12.01 21:06 12.1.2017»»
8. наталия_н 12.01 18:47 столь­ко все­го в по­следне вре­мя в жиз­ни про­изо­шло - »» 1
9. - хочу торти 12.01 18:13 во вто­рой день адской неде­ли я про­спа­ла и из-за это­го »»
10. *life_is_lif 12.01 17:21 та, по­ка не встрою, го­сти 2 дня бы­ли, как го­во­рит­ся »» 1
11. натахаромаха 12.01 14:59 ох уж но­вый год этот. к двум на­жра­тым ки­ло при­ба­ви­лось »»
12. blanka06 12.01 14:25 су­хо­яде­ние»»
13. jessica_kisa 12.01 12:56 12.1.2017»»
14. яночка-южано 12.01 11:30 се­го­дня бы­ла у эн­до­кри­но­ло­га, вы­пи­са­ли ку­чу гор­мо­нов »» 1
15. kisochka86 12.01 11:00 12.1.2017»»
16. vera2017 12.01 10:45 утро 5-го дня, ито­го -3кг :.»»
17. знойная женщ 12.01 09:22 12.1.2017»»
18. maffin 12.01 09:22 вче­ра хо­ди­ла на пи­ла­тес. не по­нра­ви­лось. не по­нра­ви­лась »»
19. trishka1990 12.01 09:19 12.1.2017»»
20. виктория1307 11.01 23:40 1.01.2017»»
21. - хочу торти 11.01 23:24 адская неде­ля»»
22. senyash 11.01 22:59 ну,сно­ва зд­рас­ти !зав­тра утреч­ком взве­сим­ся объ­ём­чи­ки »»
23. oksi-7 11.01 21:42 и все же при­бо­ле­ла»» 1
24. nata77654321 11.01 20:38 1.1.2017»» 2
25. сиамка 11.01 20:03 1.01.2017»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора