информация

Вчера вечером с сыном надували мыльные пузыри! Купили 2 баночки, и играли кто надует самый большой! Это кстати, очень хорошее дыхательное упражнение и для мышц лица просто замечательная нагрузка!! В добавок к тому ещё и весело! Вроде бы развлекаешься, но и для здоровья полезно!! Так что советую отвлечься от серых будней, развлечь себя яркими мыльными шариками!!!!

завести свой дневник

рацион

каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, современные танцы - 5 мин, игры с ребенком (спокойные) - 60 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -21 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. lenok909 20.02 06:49 ра­бо­чая неде­ля»» 1
2. lucky n 20.02 06:49 20.02.2017 - 30 гр по­сле раз­груз­ки»» 2
3. valera1803 20.02 06:13 20.2.2017»»
4. супер***м@му 20.02 06:08 127808 го­то­вим на­ту­раль­ные энер­ге­ти­че­ские на­пит­ки20.02.20 »»
5. gulya123 20.02 05:44 всем всем всем! утро доб­рое-бод­рое»» 6
6. масяня350 20.02 05:24 1 день ле­сен­ки дю­ка­на»» 9
7. 99кг 20.02 03:34 сно­ва по­пра­ви­лась,но это не бе­да, все возь­му под кон­троль »» 1
8. заморочка 20.02 03:27 по­не­дель­ник - день тя­же­лый?»» 5
9. чье-то счаст 20.02 02:58 лег­кой неде­ли всем!чтоб каж­дый день на­чи­нал­ся с улыб­ки »» 1
10. с чистого ли 20.02 01:49 20.02.2017 ну чтож зав­тра по де­лам пой­ду и пла­ни­рую »»
11. kcuna 20.02 01:43 де­воч­ки за ме­сяц ми­нус 20 кг! 15 де­каб­ря бы­ла 97 кг! »» 5
12. мисисс дарси 20.02 01:23 сно­ва тут с но­вым ве­сом»» 1
13. наталья везе 20.02 01:07 20.2.2017»»
14. песчаная эфа 20.02 00:43 20.2.2017»» 3
15. -мася- 20.02 00:23 петь хо­чу. чув­ство лег­ко­сти есть, и я ря­дом, я здесь. »» 12
16. kr.lenok 19.02 23:46 есть немно­го лег­ко­сти»»
17. ст.анна 19.02 23:36 по­ра­бо­та­ла се­го­дня так хо­ро­шо. столь­ко все­го пе­ре­де­ла­ла, »» 2
18. breathofspri 19.02 23:16 мен­таль­ный скайп»»
19. yulb4ik 19.02 22:47 всем хо­ро­ше­го ве­че­ра!»» 1
20. ibege 19.02 22:14 на­стро­е­ния пи­сать нет, вы­ход­ные про­шли в 4-х сте­нах »» 8
21. leosa 19.02 21:59 мо­ре.ле­бе­ди.ана­па.»» 6
22. _dear 19.02 21:55 уже 20 неде­лек. эк­ва­тор :»» 1
23. irina2409 19.02 21:40 19.02.2017 ито­ги неде­ли»» 2
24. прометей 19.02 21:35 19.2.2017»»
25. rita55kg 19.02 21:08 воз­вра­ще­ние в спорт­зал»» 6
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора