информация

Когда вы смотрите на короткие расстояния, цилиарные мышцы ваших глаз сокращаются. В конце концов, эти мышцы устают, что вызывает напряжение и головную боль. Когда же вы смотрите вдаль, цилиарные мышцы глаз расслабляются. Так как мы эволюционировал как охотники и собиратели, наши мышцы наиболее расслаблены, когда мы используем зрение на большие расстояния. у себя привычку каждые 20 минут использования компьютера, телефона, книги, телевизора и т.д. брать 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть вдаль.

завести свой дневник

рацион

хурма- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, танцы в ритме диско - 5 мин, вождение машины - 70 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -21 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. tanyel 02.02 07:23 ни­че­го не ем, но тол­стею!»» 1
2. matilda45 02.02 07:20 а вче­ра все так хо­ро­шо на­чи­на­лось. в об­щем, не по­лу­чи­лось »» 1
3. *холодная_лу 02.02 07:15 2.2.2017»»
4. tingo 02.02 07:01 со­зда­ла свою мо­дель»» 2
5. kolobok28 02.02 05:53 02.02.2017 !»»
6. marla singer 02.02 05:52 весь ве­чер на­блю­даю от­ход­няк кош­ки по­сле нар­ко­за. »» 23
7. maruru 01.02 23:45 спор­тую, ко­тов ле­чу. ток с ве­сом про­бле­мы оста­лись. »» 11
8. счастлива_с_ 01.02 23:41 упс! а вот и я !и да­же уже не стыд­но. и не пло­хо. »» 11
9. juliana:) 01.02 23:22 на га­ле из­ме­не­ния? мы опять за­ра­ба­ты­ва­ем ба­лы?а я »» 8
10. натуська74 01.02 22:27 по­за­ни­ма­лась хо­ро­шо. те­перь толь­ко не со­рвать­ся и »» 14
11. _dear 01.02 21:56 спа­си­бо всем за по­здрав­ле­ния!»» 1
12. olegowna 01.02 21:14 пер­вый от­вес! юху»» 6
13. yulyena 01.02 21:01 1.2.2017»» 4
14. пальмира 01.02 20:42 хо­ро­ше­го ве­че­ра»» 6
15. полесянка 01.02 20:18 так бо­лит зуб, сил нет ! 128560128546 ска­зал зав­тра »» 7
16. obgorka 01.02 19:47 эх, не суж­де­но мне по­ху­деть. нуж­но пи­та­ние огра­ни­чи­вать, »» 6
17. светлана2512 01.02 19:37 боль­ше неде­ли с мо­мен­та по­езд­ки на пляж, алер­ги так »» 14
18. oченьbезучая 01.02 18:56 ве­чер.»» 2
19. vaflia 01.02 18:28 блин! как пе­ре­стать жрать!? все по­ни­маю, но жру! аа »» 3
20. леди127 01.02 18:18 рас­та­лась с лю­би­мым.он ушел жизнь те­перь пу­ста.как »» 6
21. aurelya gol 01.02 17:51 ну вот, на­ко­нец то за­кон­чил­ся ян­варь!»» 2
22. худею до 60 01.02 16:34 зав­тра ме­сяц как я ху­дею»» 4
23. bounty-s 01.02 14:02 один ме­сяц»» 6
24. tamamara555 01.02 13:57 01.02.2017 яич­ная ди­е­та день тре­тий.»» 2
25. aliska1981 01.02 13:48 всем при­вет!у нас чуть тепле­в­се­го 10 гра­ду­сов мо­ро­за­что »» 10
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора