информация

Когда вы смотрите на короткие расстояния, цилиарные мышцы ваших глаз сокращаются. В конце концов, эти мышцы устают, что вызывает напряжение и головную боль. Когда же вы смотрите вдаль, цилиарные мышцы глаз расслабляются. Так как мы эволюционировал как охотники и собиратели, наши мышцы наиболее расслаблены, когда мы используем зрение на большие расстояния. у себя привычку каждые 20 минут использования компьютера, телефона, книги, телевизора и т.д. брать 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть вдаль.

завести свой дневник

рацион

хурма- 200.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00.

ЗАНЯТИЯ

кардио - 15 мин, танцы в ритме диско - 5 мин, вождение машины - 70 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.30 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -21 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +5, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. rita55kg 19.02 21:08 воз­вра­ще­ние в спорт­зал»» 6
2. ахтунг!_булк 19.02 20:58 19.2.2017»»
3. turquoise gi 19.02 20:51 люб­лю я день, ко­гда мож­но ку­да-то спе­шить и ни­ку­да »» 61
4. olivochka))) 19.02 20:18 как то ни­че­го пи­сать не хо­чет­ся,мне ка­жет­ся мне от »» 14
5. яапельсинка 19.02 20:14 19.02.2017 день 12!»»
6. angellom 19.02 20:06 как же ста­ло тя­же­ло укла­ды­вать пуп­са да и под­рос. »»
7. lсветикl 19.02 19:41 се­го­дня что-то жи­вот раз­бо­лел­ся, ни­че­го не хо­чет­ся »» 1
8. эска 19.02 19:41 вос­кре­се­нье»» 48
9. de_marii 19.02 19:36 19.02.2017 вос­кре­се­нье»» 2
10. espoir 19.02 19:14 просну­лась се­го­дня и по­шла на бес­плат­ную тре­ни­ров­ку »»
11. yuleshka 19.02 19:02 19/02/17»»
12. tanushka lev 19.02 18:39 ух! чет со­всем се­го­дня за­ра­бо­та­лась.»» 4
13. татьяна беля 19.02 18:14 19.2.2017»»
14. svetyshka 19.02 18:11 всем при­вет!дав­неньк я сю­да не за­хо­ди­ла .це­лых 2 го­да »» 25
15. vaargaзолото 19.02 17:26 бо­лем»» 1
16. mixss 19.02 17:06 всем при­ве­ты!»» 3
17. alenk@77 19.02 17:02 10 лет на сай­те!»» 36
18. valera1803 19.02 17:00 на ра­бо­те был юби­лей.про­во­жал со­труд­ни­цу на пен­сию.се­го­дня »» 3
19. bub04ka 19.02 16:57 день 21. ко­нец 3ей нед.мо­е­го ху­де­ния»»
20. valera1803 19.02 16:56 19.2.2017»»
21. vikul4ik 19.02 16:37 се­го­дня де­ла­ем су­ши!»» 4
22. gulya123 19.02 16:14 19.02.2017 жи­рок немно­го ушел ура ура! вче­ра на се­бя »» 4
23. алёна-83 19.02 16:13 я обье­лась на обед. и лад­но. на ужин тво­рог по­ем и »» 16
24. доктор в кед 19.02 16:11 от­дых-уче­ба!»» 1
25. kr.lenok 19.02 15:56 ну что по­ка все нор­маль­но, жи­вем и ем, но все по немно­гу »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора