информация

Неделя 1 День 2 Завтрак: 2 яйца в любом виде + помидор или огурец Перек 2 хлебца с сыром ( творожным сыром) Обед: Гречка 100 гр + печень куриная или говяжья( субпродукты) 100 гр+ овощи 100 гр свежие Полдн 2 яблока или 2 груши( можно пюрировать) Печень куриная или говяжья( субпродукты) 150 гр + овощной салат 200 гр Вода 1,5л

завести свой дневник

рацион

За день: яблоко- 330.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, печень куриная жареная- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр


диета

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 60 мин, набор текста на компьютере - 60 мин

разминка

жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +18, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 19.02.17 15:34
    отлично
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • 17.02.17 11:13
    вкусно
  • 17.02.17 08:47
    Хороший рациончик!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ptitsa 03.01 22:03 всех с но­вым го­дом!»»
2. koshka1590 03.01 20:14 всё очень очень пло­хо.»»
3. леди_возмезд 03.01 17:55 се­го­дня по­го­во­рим о пред­ска­за­те­лях и их пред­ска­за­ни­ях. »» 2
4. estol 03.01 16:16 всех с на­сту­пив­шим но­вым го­дом!»» 1
5. lantana 03.01 15:44 от­ды­ха­ют од­на­ко.»» 2
6. sulta 03.01 15:14 про­дол­жаю кор­мить гру­дью.прыж­ки х18об­рат­ные от­жи­ма­ния »» 2
7. iciknastiaco 03.01 14:04 . . 4 . , .»» 1
8. слива*** 03.01 12:44 моя цель на ян­варь»» 3
9. toysarebette 03.01 11:54 день пер­вый»» 2
10. g35zwc1ub24r 03.01 11:24 все, ре­ша­юсь!»» 1
11. vera wong 03.01 10:48 глав­ное со­бы­тие но­во­го го­да ми­ну­ло, по­ра брать се­бя »» 1
12. g35zwc1ub24r 03.01 10:46 бе­ру се­бя в ру­ки»» 1
13. безупречн@я 03.01 10:24 3.1.2017»»
14. riabika_vika 03.01 01:11 бо­ле 5ти лет на­зад я бы­ла за­все­гда­та­ем это­го фо­ру­ма »» 1
15. 84женева 02.01 22:11 мой днев­ник»»
16. justalexandr 02.01 17:05 с но­во­го го­да на­чи­на­ет­ся но­вая жизнь по­то­му что на­чи­на­ем »» 1
17. hareom_tatsa 02.01 15:44 и сно­ва я за­пол­няю днев чтобы не вы­ле­теть из ко­ман­ды »»
18. слива*** 02.01 12:42 вто­рое ян­ва­ря 2017»» 1
19. леди127 02.01 09:18 12787312780 бу­дет но­вый год чу­дес­ным,счастл пол­ным »» 3
20. слива*** 02.01 07:26 но­вый год на­чал­ся с сюр­при­зов»» 1
21. alla2012 02.01 04:20 кто си­дел на бел­ко­вой ди­е­те? что мо­же­те ска­зать о »» 1
22. натахаромаха 02.01 00:12 ура! но­вый год! хо­тя, че­го я ра­ду­юсь,еще год про­шел. »» 2
23. aleksandra o 01.01 22:59 в но­вый год по­зи­тив­но с но­вы­ми си­ла­ми.»» 1
24. пиония-брусн 01.01 22:54 с но­вым го­дом!»» 2
25. - хочу торти 01.01 22:15 с но­вым го­дом! же­лаю всем по­ло­жи­тель­ных эмо­ций, яр­ких »» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора