информация

🔸На 100 грамм - 96.91 ккал 🔸 белки - 10.6 🔸 жиры - 3.06 🔸 углеводы - 7.15🔸 куриная — 2 шт. Картофель — 3 шт. Помидор красный — 2 шт. Лук репчатый — 1 шт. Шампиньоны свежие — 2 шт. Лук зелёный — 20 г Сметана 25% — 150 г Соль — по вкусу Перец чёрный молотый — по вкусу Пригот Подготовить все ингредиенты. Лук и шампиньоны нарезать мелким кубиком и обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Куриную грудку отбить молотком и посыпать солью и перцем. Картофель почистить и натереть на тёрке. 2. Отбитую и посоленную грудку положить в термостойкую

завести свой дневник

рацион

ЗАНЯТИЯ

стэп-аэробика - 50 мин

Полезно

  • вес: 74.10 кг.
  • рост: 1.65 м.
  • имт: 27
  • -9 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +10, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ленуся-лапот 04.01 12:24 ну что же 2017 год! це­ли про­став­ле­ны, пу­ти до­сти­же­ния »» 4
2. dfox9d6hfldy 04.01 11:17 с се­го­дняш­не­го дня на япон­ке»»
3. 6inh9lpmfj4l 04.01 02:12 04.01.16»»
4. galina-zima 04.01 00:30 всем при­ве­тик!»» 1
5. inna1998 03.01 23:52 чув­ствую се­бя жир­ной ко­ро­вой»»
6. maruru 03.01 23:38 на­стро­е­ние - с но­вым го­дом.»» 7
7. ольчик76 03.01 22:57 тя­же­ло дви­гать­ся. по­это­му ре­ши­ла ху­деть.»»
8. ptitsa 03.01 22:03 всех с но­вым го­дом!»»
9. koshka1590 03.01 20:14 всё очень очень пло­хо.»»
10. леди_возмезд 03.01 17:55 се­го­дня по­го­во­рим о пред­ска­за­те­лях и их пред­ска­за­ни­ях. »» 2
11. estol 03.01 16:16 всех с на­сту­пив­шим но­вым го­дом!»» 1
12. lantana 03.01 15:44 от­ды­ха­ют од­на­ко.»» 2
13. sulta 03.01 15:14 про­дол­жаю кор­мить гру­дью.прыж­ки х18об­рат­ные от­жи­ма­ния »» 2
14. iciknastiaco 03.01 14:04 . . 4 . , .»» 1
15. слива*** 03.01 12:44 моя цель на ян­варь»» 3
16. toysarebette 03.01 11:54 день пер­вый»» 2
17. g35zwc1ub24r 03.01 11:24 все, ре­ша­юсь!»» 1
18. vera wong 03.01 10:48 глав­ное со­бы­тие но­во­го го­да ми­ну­ло, по­ра брать се­бя »» 1
19. g35zwc1ub24r 03.01 10:46 бе­ру се­бя в ру­ки»» 1
20. безупречн@я 03.01 10:24 3.1.2017»»
21. riabika_vika 03.01 01:11 бо­ле 5ти лет на­зад я бы­ла за­все­гда­та­ем это­го фо­ру­ма »» 1
22. 84женева 02.01 22:11 мой днев­ник»»
23. justalexandr 02.01 17:05 с но­во­го го­да на­чи­на­ет­ся но­вая жизнь по­то­му что на­чи­на­ем »» 1
24. hareom_tatsa 02.01 15:44 и сно­ва я за­пол­няю днев чтобы не вы­ле­теть из ко­ман­ды »»
25. слива*** 02.01 12:42 вто­рое ян­ва­ря 2017»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора