информация

Понедельник – день тяжелый.. Его надо раскачать Потихоньку.. вправо, влево, Чтобы дров не наломать! Всем известно, в понедельник - Грех работать во всю прыть. В понедельник надо ВЫЖИТЬ И здоровье сохранить!!! )))

завести свой дневник

рацион

макаронные изделия(ГИ:60)- 80.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, индейка- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сок абрикосовый- 400.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, бульон из кур- 150.00 гр, плюшка- 200.00 гр


Много

ЗАНЯТИЯ

мытье посуды - 30 мин, набор текста на компьютере - 20 мин, нахождение в положении сидя - 360 мин, нахождение в положении стоя - 120 мин, одевание - 10 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 30 мин, прогулка медленный темп - 15 мин, работа в офисе - 120 мин, ручная работа (лепка, вышивание, рисование и т.д.) - 120 мин, уборка - 60 мин, хождение по магазинам - 30 мин

Мало

  • вес: 107.30 кг.
  • рост: 1.70 м.
  • имт: 37
  • -2 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +16, комментарии:+3

начало обсуждений»

  • 19.02.17 15:38
    главное, сильно не напрягаться
    ______________________________
    Люблю вас всех!
  • 14.02.17 08:49
  • 14.02.17 06:24

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ortyl 13.02 09:47 опять по­не­дель­ник!»» 1
2. marla singer 13.02 09:41 ну что, у ме­ня по­яви­лась цель от­но­си­тель­но внеш­не­го »» 28
3. белая-пушист 13.02 09:26 13.2.2017»»
4. artalletta 13.02 09:22 13.02.2017.»» 14
5. sherlockholm 13.02 07:55 в ти­хом ому­те чер­ти во­дят­ся, в по­кер ре­жут­ся до утра, »» 5
6. ls75 13.02 07:40 у нас теп­ло тре­тий день , до -10 , хо­жу без шап­ки »» 7
7. vika7979 13.02 06:43 ну вот про­шли вы­ход­ные.на­коне то.все по шко­лам по »» 1
8. ekaterina875 13.02 06:05 се­го­дня зож»» 1
9. алекс74 13.02 05:01 да и по фиг»» 76
10. sl0nik 13.02 02:07 на­до сроч­но брать се­бя в ру­ки и пре­кра­щать это рас­плы­ва­ние »» 1
11. аленька26 13.02 00:54 ду­ма­ла по­си­деть на греч­ке, но я е не очень люб­лю,по­про­бую »» 1
12. богиня охоты 13.02 00:27 13.2.2017»»
13. kosadereza 12.02 23:52 ох уж эта без­от­вет­ная лю­бовь.люб­лю ко­фе, а ме­ня лю­бит »» 10
14. натахаромаха 12.02 23:39 я ре­ши­ла под­со­кра­тить ра­ци­он на ра­бо­те. там ведь осо­бо »» 4
15. виолка_ 12.02 23:26 ну вот от­вес»» 1
16. snail 12.02 23:01 12.02.2017г.-57 19.02.2017г.-56 26.02.2017г.-5к 02.03.2017г.-54 »» 1
17. bertha gertr 12.02 22:12 хо­ро­шая вещь - бе­го­вая до­рож­ка. да­же ес­ли не бе­гать »» 1
18. ouro matilda 12.02 22:00 по­лез­ный»» 1
19. alyona100 12.02 21:55 мед­ле­но, но вер­но вес ухо­дит»» 2
20. рубиновое ко 12.02 21:45 вес сто­ит.»» 2
21. светлана2512 12.02 21:18 опять без ин­тер­не­та, те­перь ка­бель на ули­це про­рвал­ся, »» 8
22. ( мадам ален 12.02 20:18 се­го­дня ве­чер об­жор­ства. на­де­ла­ла се­бе офи­ги­тель­но »» 29
23. kotyarkin 12.02 19:55 вос­кре­се­нье»» 7
24. dotami21 12.02 19:47 мне не очень хо­чет­ся пи­сать о еде. мо­жет быть, это »»
25. n@tik242 12.02 19:36 еще 2.5 неде­ли до вес­ны»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора