информация

Кушать на ночь или не на ночь - не имеет значения. Хуже - большие перерывы между приемами пищи. Это негативно влияет, например, на желчный пузырь, от долгих перерывов между приемами пищи и резким перееданием жирного за раз после долгого перерыва желчный пузырь наполняется желчью с ИЗБЫТКОМ. Потом неизрасходованн желчь при последующем долгом перерыве густеет...Короч это приводит к камням в желчном пузыре. И даже если вы съедите на ночь углеводы, они превратятся в гликоген, утром вы его потратите. Если в течение дня БЖУ сбалансировано и нет перебора чего-либо, а ваша активность сжигает эти углеводы,

завести свой дневник

рацион

кефир нежирный- 100.00 гр


Кушаю вкусно, часто, не забываю пить воду регулярно, маленькими порциями. Приучаю себя не кушать позднее 19*00

ЗАНЯТИЯ

зарядка - 15 мин, современные танцы - 15 мин, прогулка быстрый темп - 15 мин

Стараюсь активничать по мере возможности! Через каждые 2 часа лёгкая разминка. Ставлю напоминалку.

  • вес: 89.80 кг.
  • рост: 1.67 м.
  • имт: 32
  • -21 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +40, комментарии:+16

начало обсуждений»

  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): надо будет вникнуть, почитать, самой конечно, лучше готовить, потому что знаешь что там без химии.
    Читай, вникай, покупай! Уверена, что тебе понравится!
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:15
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Не ерунда! Классная штука! деткам с 6-ти месяцев можно!! И там не только йогурты, есть и виталакт, и кефир, и сметана, и творог!! Я уже давно молочку не покупаю. Беру только сыр и молоко, а всё остальное сама делаю!
    надо будет вникнуть, почитать, самой конечно, лучше готовить, потому что знаешь что там без химии.
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): я что-то в рекламе видела, часто показывают. Думала что ерунда всё это.
    Не ерунда! Классная штука! деткам с 6-ти месяцев можно!! И там не только йогурты, есть и виталакт, и кефир, и сметана, и творог!! Я уже давно молочку не покупаю. Беру только сыр и молоко, а всё остальное сама делаю!
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:12
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Нет!!! Я покупаю закваски-бактерии. Они есть во всех супермаркетах. Покупаю домашнее молоко только проверенное кипячу его, остужаю до 38-40 градусов, вливаю бактерии и через 5-10 часов йогурт готов. Зависит от объёмов какие я делаю.
    я что-то в рекламе видела, часто показывают. Думала что ерунда всё это.
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): в йогуртнице?
    Нет!!! Я покупаю закваски-бактерии. Они есть во всех супермаркетах. Покупаю домашнее молоко (только проверенное) кипячу его, остужаю до 38-40 градусов, вливаю бактерии и через 5-10 часов йогурт готов. Зависит от объёмов какие я делаю.
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:08
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Не для питья он густоватый. Я сама его делаю.
    в йогуртнице?
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): что за йогурт, питьевой?
    Не для питья он густоватый. Я сама его делаю.
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:07
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Я сегодня не кулинар Я выходная Салат накрошила, йогурт в чашечку налила и будь здоров!
    что за йогурт, питьевой?
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): думаю у тебя посмотреть что готовить:-
    Я сегодня не кулинар) Я выходная) Салат накрошила, йогурт в чашечку налила и будь здоров!
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:05
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): Салат и йогурт. А чего спросила?
    думаю у тебя посмотреть что готовить:-)
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.
  • ответ для: Эйва Шекер

    Эйва Шекер писал(а): кстати, ты чем ужинаешь сегодня?
    Салат и йогурт. А чего спросила?
    ______________________________
    Le deseo toda la felicidad!
  • 12.02.17 19:03
    »

    ответ для: Классика Жанра

    Классика Жанра писал(а): После шести не то что можно, а нужно кушать, только надо есть правильные продукты!!
    кстати, ты чем ужинаешь сегодня?
    ______________________________
    Тону в любви… Спасать не надо.

Последние дневники за: февраль 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. жизнь1 22.02 06:33 2.02.2017»»
2. marikay 22.02 06:17 2.02.2017»» 2
3. revenge55 22.02 06:16 2.02.2017»»
4. *лучик_солнц 22.02 06:03 2.02.2017 тво­рож­ная за­пе­кан­ка с яго­да­ми»»
5. светлана2512 22.02 06:03 ле­нин так бу­дут звать сле­ду­ю­ще­го пре­зи­ден­та в этой »» 1
6. *лучик_солнц 22.02 06:03 2.02.2017 паш­тет из тун­ца»»
7. *лучик_солнц 22.02 06:02 2.02.2017 суф­ле из ры­бы»»
8. valera1803 22.02 05:05 2.2.2017»»
9. aurelya gol 22.02 04:44 2.02.2017»»
10. масяня350 22.02 04:31 3 день ле­сен­ки дю­ка­на»» 1
11. алекс74 22.02 04:19 по­чти вы­ход­ные»» 4
12. brasko 22.02 04:16 2.02.2017»»
13. шмидт 22.02 03:29 я от­кры­ва­юсь для щед­ро­сти все­ле­ной.»»
14. шмидт 22.02 03:27 я твор­че­ски вы­ра­жаю се­бя.»»
15. шмидт 22.02 03:26 я на­стра­и­ва­юсь на бла­го­по­луч­ный ис­ход мо­их дел.»»
16. шмидт 22.02 03:25 я жи­ву в по­то­ке чу­дес и уди­ви­тель­ных со­бы­тий.»»
17. шмидт 22.02 03:24 спа­си­бо за­шед­ше­му, спа­си­бо чи­тав­ше­му, спа­си­бо от­клик­нув­ше­му­ся »»
18. acoman 22.02 01:32 2.02.2017»»
19. песчаная эфа 22.02 01:09 2.2.2017»»
20. ms president 22.02 00:57 на­ко­нец та­ки до­бра­лась до блок­но­та, ко­то­рый ре­ши­ла »»
21. карелочка 22.02 00:41 опять у ме­ня бе­со­ни­цаю или про­сто ко­му то на­до по­рань­ше »»
22. сладкая дынь 22.02 00:36 в ос­но­ве боль­шин­ства тра­ди­ций и обы­ча­ев ле­жит це­ный »» 1
23. классика жан 22.02 00:33 10 са­мых по­лез­ных про­дук­тов»»
24. классика жан 22.02 00:29 как из­ба­вить­ся от хи­ми в фрук­тах и ово­щах»»
25. классика жан 22.02 00:26 быст­ро на­пи­тать сухую ко­жу и вер­нуть ей упру­гость »»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора