информация

В воскресенье вечером узнаю свои результаты по весу. Очень жду.

завести свой дневник

рацион

Каша - порция, куриные желудки(содержат много белка и мало жиров), кофе, чай с лимоном и киви 4 штуки(как слабительном от дневного жора).


ЗАНЯТИЯ

Работа, пресс утренний и вечерний по 4×20

  • вес: 65.00 кг.
  • рост: 1.66 м.
  • имт: 24
  • -4 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +15, комментарии:+2

начало обсуждений»

  • Не могу на творога. Это будет - кефир/йогурт/ряжанка
  • 11.02.17 08:24
    привет, а молочный разгруз, это кефир или творог?

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. мелоди 11.02 10:03 вче­ра на тре­ни­ров­ку не бы­ло сил, це­лый день с ру­ко­во­ди­те­лем »» 4
2. лиса а-лиса 11.02 09:21 всем боль­шой при­вет- по­ху­дев­шим и еще ху­де­ю­щим!»» 12
3. худею до 60 11.02 09:20 еще еще ми­ну­сик­хо­чу уже 2 ку уви­деть»» 3
4. настроениесо 11.02 09:14 1.02.2017»»
5. paulusha 11.02 08:52 вот это да!»» 12
6. оксимер 11.02 08:33 ми­нус 30 гр.»» 3
7. tanya57 11.02 08:28 1.02.2017»» 1
8. irrrenna 11.02 08:21 1.02.2017»»
9. 2lauaswavpou 11.02 08:09 1.02.2017»»
10. мика вредна 11.02 07:42 1.02.2017»»
11. катеринка:)! 11.02 06:35 ре­ши­ла на­ко­нец-то на­чать хо­дить в спорт­зал. глав­ное »» 2
12. rubis 11.02 05:57 1.02.2017 стра­но, за день ушло еще 20 гр»»
13. revenge55 11.02 04:59 1.02.2017»»
14. elena15165 11.02 01:39 при­вет»» 2
15. kosadereza 11.02 00:42 пят­ни­ца и ни­фи­га не ура .по­то­му что зав­тра на ра­бо­ту »» 3
16. juliana:) 10.02 23:23 всем при­ве­тик мои ин­тернет-по­друж как вы по­жи­ва­е­те? »» 4
17. счастлива_с_ 10.02 23:22 уф. ми­нус еще 1кг. и вобще не ра­дост­но. т.к. очень »»
18. adeliya 24 10.02 22:40 се­го­дня расла­би­лась и сье­ла мно­го лиш­не­го, но ни­че­го »» 1
19. vika-fo19 10.02 20:38 как же ме­ня раз­дра­жа­ет мо­ло­дя­ща­я­ся све­кровь,блин.»»
20. malashka-kas 10.02 19:33 раз в го­ду»»
21. ю... 10.02 18:48 си­ла-есть, во­ля-есть. а си­лы во­ли со­всем нету.»»
22. rina 21 10.02 17:59 всем доб­рых снов!»» 1
23. super moon 10.02 17:40 у ме­ня бе­да: я слу­чай­но от­фор­ма­ти­ро­ва­ла вин­ду и те­перь »»
24. vaargaзолото 10.02 16:17 дав­но та­ко­го ве­са не бы­ло»» 3
25. арснова 10.02 16:07 без обид»» 4
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора