информация

Айнтопф пихельштайн (немецкая кухня) 10 порций В каждой порции: 3 балла 231 килокалория 8 жиров Потребуе 800 г мяса 2–3 сортов, 2 луковицы, 200 г корня сельдерея, 500 г картофеля, 2 стебля лука-порея, 2 моркови, 200 г белокочанной капусты, 2 дольки чеснока, 2 л воды, 2 ст. л. растительного масла, соль, перец и тмин по вкусу, пучок петрушки. Чт делать: Овощи почистить. Мясо и картофель нарезать кубиками 2 х 2 см, капусту – квадратиками 2 х 2 см, морковь и корень сельдерея натереть на крупной терке. Репчатый лук нарезать кубиками, лук-порей (белую часть) – тонкими кольцами. Чеснок измельчить.

завести свой дневник

рацион

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 13.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 10 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 5 мин, велотренажер (средняя активность) - 150 мин, хождение по магазинам - 20 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, прогулка медленный темп - 60 мин

  • вес: 77.00 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 29
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +4, комментарии:0

начало обсуждений»

Нет сообщений. Ваше будет первым!

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. oченьbезучая 01.02 13:10 вто­рой день пе­ре­за­груз­ки!»» 7
2. дельфиния 01.02 12:44 уже не мо­гу­по­сле ра­бо­ты сил ни на что не оста­ет­ся»» 3
3. liletta 01.02 12:36 итак у ме­ня ма­лень­кий пер­вый от­ве­сик, но это уже ра­ду­ет »» 7
4. *холодная_лу 01.02 12:09 1.2.2017»»
5. роза 73 01.02 12:06 фев­раль.»» 11
6. gekata* 01.02 11:46 кд под­кра­лись не за­мет­но. а я-то ду­маю по­че­му ме­ня »» 2
7. olegowna 01.02 11:38 за­пре­ти­ла при­но­сить до­мой шо­ко­лад­ки! кто мо­жет по­де­лить­ся »» 9
8. mailika 01.02 11:12 как же дав­но ме­ня здесь не бы­ло! всем здрав­ствуй­те! »» 4
9. милена56 01.02 11:09 моя пер­вая неде­ля в спорт. цен­тре по­за­ди! хо­дить ста­но­вить­ся »» 6
10. lara89 01.02 10:33 по­ху­дею на ди­е­те­так, чтоб пря­мо не узнать!так, чтоб »» 15
11. girly88 01.02 09:49 вот и пер­вый день по­след­не­го зим­не­го ме­ся­ца на­сту­пил. »» 6
12. matilda45 01.02 09:33 раз­гру­зоч­ный день на са­ла­те щет­ка ре­цепт!»» 2
13. komoful 01.02 09:12 бел­ко­вый день у ме­ня се­го­дня! на зав­трак ом­лет, на »» 4
14. big-mis 01.02 09:06 по 10 грам ухо­дит по­ка»» 8
15. ю... 01.02 08:23 при­вет. на­ча­ло но­во­го ме­ся­ца, на­ча­ло но­вых пла­нов. »» 5
16. chuchundroch 01.02 07:03 вто­рой день в боль­ни­це.ожи­дан ху­же опе­ра­ци.ну се­го­дня »» 4
17. matilda45 01.02 06:13 се­го­дня очень мно­го дел. как бы все успеть»» 2
18. златолюба 01.02 01:57 вот непо­ря­док! хо­те­ла на­чать но­вый ви­ток с 1 фев­ра­ля »»
19. аленька26 01.02 01:51 с ра­бо­ты уво­ли­лась,бе­русь за се­бя»» 3
20. 40ina 01.02 01:05 1.2.2017»»
21. liliya26 31.01 21:37 бы­ла на др. как обыч­но на­ку­ша­лась. ну что ж, бу­дем »» 2
22. vika-fo19 31.01 20:33 ста­ра­юсь как мо­гу,пе­ре­ве­ла ма­лость се­го­дня,но ни­че­го »» 2
23. йафея 31.01 18:49 при­вет»» 1
24. matilda45 31.01 18:45 в свое лю­би­мое пла­тье я так и не влез­ла кста­ти, при­мер­ка »» 3
25. love_chou 31.01 18:31 нена­ви­деть се­бя го­раз­до про­ще, чем пе­ре­вер­нуть го­ры, »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора