информация

5й день лесенки. Небол отвесик. Жду КД. Что то качели надоели, прибегну ка я к копченой мойве - я с нее хорошо сбрасываю Пятница. Что то нервотрепка задолбала на работе. Скорее бы уже с объектом пройти экспертизу. С утра съездила в банк - отдала справку о з/п. Вот все равно не понимаю, зачем им справка о зарплате за прошлый год? Чтоб они знали, что у меня были деньги на ипотеку?

завести свой дневник

рацион

помидор- 60.00 гр, яйцо- 110.00 гр, тефтели мясные- 150.00 гр, Отруби- 20.00 гр, Кефир 1%- 200.00 гр, молоко 1,5%- 150.00 гр, мойва копченая- 250.00 гр


Завтрак - омлет с помидорами. Обед - тефтели с грибным соусом. Ужин - мойва копченая. На ночь кефир с отрубями.

ЗАНЯТИЯ

аэробика - 30 мин, быстрая ходьба ( 7 км/ч ) - 10 мин, нахождение в положении сидя - 600 мин

2 мили с Лесли продолжаю ходить.

  • вес: 89.00 кг.
  • рост: 1.60 м.
  • имт: 35
  • -8 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +26, комментарии:+6

начало обсуждений»

  • 11.02.17 05:44

    ответ для: Paulusha

    В дюкане ограничена жирность молочки. Мясо тоже нежирное, а вот рыбу любую можно
  • 10.02.17 21:35

    ответ для: масяня350

    масяня350 писал(а): Просто чищу от косточек и внутренностей и ем Она жирная, но белка в ней много.

    А я щас наоборот стараюсь жирного не есть,но это кому как,я 1 раз на колбасе с мясом худела и хорошо худела
  • 10.02.17 14:38
    С отвесом!
  • 10.02.17 10:25

    ответ для: Paulusha

    Просто чищу от косточек и внутренностей и ем
    Она жирная, но белка в ней много.
  • 10.02.17 10:09
    удачи вам
    ______________________________
    И дай вам Бог того вдвойне, чего желаете вы мне!
  • 10.02.17 09:01
    Да смешно)))
    Надо встряску организму устроить какую то,мойва,а как ты ее ешь?

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. aliole 14.02 11:34 14.2.2017»»
2. чучундрец 14.02 11:18 прав­да»» 8
3. minus 25 14.02 11:16 14.02.2017 - всем люб­ви!»» 1
4. худею до 60 14.02 11:03 с празд­ни­ком»»
5. toribina 14.02 10:58 всем при­вет. пи­та­ние как обыч­но. на­стро­е­ние нор­маль­ное, »» 3
6. ukrcokol 14.02 10:57 14.02.2017 утро»»
7. дана_я_23 14.02 10:49 хоть те­ле­фон от­клю­чай, за­дол­ба­ли с ник­чем­ны­ми по­здрав­лял­ка­ми. »» 26
8. erana 14.02 10:47 ка­кая-то тя­же­лая неде­ля и на­ча­лась, и про­дол­жа­ет­ся »»
9. mixss 14.02 10:46 а се­го­дня три­фон.14 фев­ра­лятри­фо­нес на три­фо­на небо »» 13
10. givenchyplay 14.02 10:45 ушла с ли­неч­ки 80. бо­юсь силь­но ра­до­вать­ся. про­сто »» 25
11. deva2 14.02 10:42 10.40все как обыч­но - хлеб, сы­рок и чай.но ни­че­го »»
12. diksiss 14.02 10:31 но­вый день!»»
13. _dear 14.02 10:31 у сы­на на­ри­со­ва­лись два неожи­да­ных вы­ход­ных - в шко­ле »»
14. helen13 14.02 10:31 доб­ро­го дня!»»
15. coffeecream 14.02 10:28 всем при­вет! се­го­дня иду на вто­рой се­ми­нар кур­сов »» 17
16. заязлая 14.02 10:04 вес сто­ит.вче­ра ве­че­ром го­то­ви­ла му­жу ро­лы тем­пу­ра »» 4
17. нездешняя 14.02 10:01 вот ду­маю або­не­мент взять на фит­нес.то ли по­лу­го­до­вой.то »» 2
18. с чистого ли 14.02 09:51 14.02.2017 60 грам от­ве­сик и всех с днем люб­ви!»» 6
19. lajka 14.02 09:30 по­еха­ла я де­лать ма­ни­кюр. ше­ла­ком и ге­лем, а так­же »» 7
20. olga294 14.02 09:29 доб­рое утро всем на­ча­ла ди­е­ту ан­ге­ла. 1/13:-зав­трак: »» 6
21. resilient 14.02 09:13 за­бо­ле­ла доч­ка. тем­пе­ра­ту­ра 38.5, ка­шель. зво­ни­ла »» 1
22. dreamscomest 14.02 09:12 сер­вак на­ко­нец то под­чи­ни­ли­се­годн пер­вый раз по­про­бо­ва­ла »» 9
23. ladyocean 14.02 09:09 14.02.2017 утро, на­стро­е­ние нор­маль­ное на­чи­наю де­лать »»
24. натусська 14.02 08:46 при­гна­ли вче­ра ни­сан те­ра­но, об­мы­ли шам­пан­ским, опять »» 6
25. куся07 14.02 08:32 се­го­дня чу­дес­ный день! всем хо­ро­ше­го и ра­дост­но­го »» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора