KsuFFanya писал(а): Мне ещё нравится яичницу в пароварке готовить. Выходит пышно и воздушно |
не так не люблю)
вес 86 кг | |||||||||||||
80 |
|
90 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Всем доброе утро Я уже 2 часа на работе, вот решила написать, как же я питаюсь. На фото примерно написано, но у меня иначе немного, т.к. я встаю в 5, а ложусь примерно в 11. 5:00 овсянка с орехами и мёдом/японский омлет с сыром, кусочек цельнозернового хлеба/пп-оладуш с рикоттой и орешками 7:3 фрукты (банан, яблоко, мандаринки на выбор) 10:00 хлеб с сыром и салатом/хлебцы с арахисовой пастой 13:00 паста с рыбой, сливками, сыром/греча с овощами и курицей 16:0 греческий салат/сырники японский омлет с сыром/салат яйцо+огурец+сме стакан кефира Рацио очень примерный. Обычно с вечера всё расписываю в отдельном файле и собираю с собой на работу. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: KsuFFanya
KsuFFanya писал(а): Да приходят же смотреть квартиру |
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: KsuFFanya
KsuFFanya писал(а): Угу |
вес 79.8 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +510 |