______________________________
✔ во мне 45кг ✿ܓ
остальное ШⒶРМ и ХⒶРИЗМⒶ!
вес 100.3 кг съела 62 к сожгла 86 к баллы 4510 | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Запеченный омлет с брокколи: завтрак на 5+ 🔸на 100грамм - 122.64 ккал🔸Б/ - 8.8/6.03/7.9 Ингредиенты Яйца - 2 шт Брокколи - 50 г Натуральный йогурт - 2 ст. л Мука цельнозерновая - 3 ч. л Соль, перец - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовлен Брокколи в этот омлет можно класть как вареную, так и сырую. Чтобы сварить брокколи, нужно опустить соцветия в кипящую воду, довести до кипения и варить еще 2 минуты, после чего сполоснуть очень холодной водой. Включить духовку для разогрева. Смешать яйца, йогурт и соль. Хорошо взбить миксером или блендером. Добавить муку и снова хорошенько взбить, чтобы не было комочков. Формочки для кексов тщательно смазать маслом. Формочки должны быть высокими. Выложить на дно подготовленные соцветия брокколи. Залить капусту подготовленным омлетом. Поставить формочки на поддон, а поддон - в духовку. Выпекать | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес 100.3 кг съела 62 к сожгла 86 к баллы 4510 | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||
участница | дневник |
дата | |
---|---|---|---|
Д@шутка | Победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице такая, вот поспать бы. пасмурно, тучи тёмные » |
22.04 13:46 |
+1 |
Д@шутка | 2.04. рекомендуется: » |
22.04 13:43 |
+2 |
Olgadobro | 2.04.2024 » |
22.04 13:15 |
+3 |
Roberta karl | Разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её и будет у меня на разгрузку что » |
22.04 13:10 |
+2 |
Roberta karl | Надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером рис это не очень для меня хороший вариант, » |
22.04 13:08 |
|
Roberta karl | В обеденый перерыв вобще не выходила на улицу, потому что начался дождь, я уже лёгкую разминку сделала, возле » |
22.04 13:07 |
|
Roberta karl | Пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью обошлось без него, это прогрес! » |
22.04 13:06 |
|
Mmdms | У соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже посадила в прошлом году. но ей до такой » |
22.04 11:43 |
+10 |
Iizika | Великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики из лаваша, начинка постный паштет, » |
22.04 11:25 |
+6 |
Солнышко57 | 2.04.2024 » |
22.04 10:55 |
|
Прометей | 2.04.2024 » |
22.04 09:44 |
+2 |
Прометей | 2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 56 приемов. выпивать по одному стакану в течение дня » |
22.04 09:44 |
+1 |
Миссис дарси | Доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели! у меня сегодня выходной, начала продумывать » |
22.04 09:13 |
+2 |
Юка1986 | 2.04.2024 » |
22.04 08:50 |
|
Freyaa | 2.04.2024 » |
22.04 08:49 |
|
Zhannapars | 2.04.2024 » |
22.04 08:23 |
|
Маво4ка | Один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик. » |
22.04 08:19 |
+7 |
Buketsireni | 2.04.2024 » |
22.04 08:12 |
+5 |
Oxyd | И полетела последня неделя апреля. лето все ближе! » |
22.04 07:42 |
+1 |
Hg8f5r2tcacr | 2.04.2024 » |
22.04 07:15 |
+3 |
Лисёночек 68 | Всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась. почему то подумала что суп в холодильник » |
22.04 07:07 |
+10 |
Результатеже | Не по сеньке шапка » |
22.04 06:57 |
|
Новая_я_) | С началом недельки » |
22.04 06:43 |
+8 |
Винга | Доброе утро хорошей недели » |
22.04 06:43 |
+5 |
W*h*i*s*p*e* | Тебя обсуждают за спиной? это бесплатные пиар-менеджеры. » |
22.04 06:37 |
+1 |
|
всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» | 2 | |
сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» | 1 | |
сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» | 1 | |
всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» | ||
сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» | 1 | |
всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» | 1 | |
привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» | 9 | |
привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» | 4 | |
доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» | 1 | |
всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» | 4 | |
очень ответственый день» | 4 | |
привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» | 7 | |
по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» | 1 | |
спала сегодня по времени нормально» | 1 | |
24 апреля, среда. (6:46)» | 10 | |
привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» | 9 | |
воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» | 1 | |
с новым днем» | 11 | |
24.04. 16-й луный день» | 1 | |
привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» | 23 | |
в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» | 3 | |
доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» | 3 | |
24.04.2024 дневник номер 5» | 7 | |
№ 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» | 12 | |
№ 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» | 16 | |
№ 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» | 10 | |
№ 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» | 13 | |
№ 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» | 22 | |
24.04.2024 дневник номер 4» | 8 | |
24.04.2024 дневник номер 3» | 5 | |
24.04.2024 дневник номер 2» | 5 | |
24.04.2024 дневник номер 1» | 6 | |
24.04.2024» | ||
23.04.2024 1,5 килограма любых фруктов» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
плохая примета убирать теплые вещи раньше июня, ой плохая.» | ||
всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» | 3 | |
сегодня особо не погуляли после работы по городу» | ||
ужин у меня сегодня был сладкий.» | ||
первый командировочный день прошёл хорошо» | ||
доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе,» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | 1 | |
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
всем привет» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» | 4 | |
как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась» | 6 | |
дети хотят дома живность, я категорически против. имено на даный период.» | 1 | |
позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было» | 1 | |
испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием,» | 1 | |
пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» | 3 | |
23.04.2024 как собрать все необходимые документы, и никого не убить при» | ||
доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться,» | 1 | |
хочу отдохнуть, и чтобы мышцы перестало тянуть на ногах. сегодня перегрузилась» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024 вторник» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | 1 | |
23.04.2024» | ||
23.04.2024» |
|
|
vip клубы | онлайн +550 |
как вам такой сарафан? » | ||
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,» | +24 | |
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть» | +21 | |
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день» | +8 | |
сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а,» | +22 | |
какое время года у вас самое любимое? » | +37 | |
как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или» | +20 | |
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и» | +19 | |
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения» | +11 | |
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с» | +18 | |
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | +54 | |
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете» | +11 | |
почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически» | +35 | |
фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » | +18 | |
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.» | +17 | |
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » | +22 | |
какой из этих сарафанов вам нравится больше? » | +17 | |
нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать» | +12 | |
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и» | +166 | |
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него» | +8 | |
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в» | +26 | |
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » | +16 | |
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » | +63 | |
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | +16 | |
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса,» | +96 | |
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » | +110 | |
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени» | +14 | |
чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на» | +10 | |
хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » | +29 | |
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала» | +35 | |
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » | +4 | |
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет» | +22 | |
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,» | +16 | |
как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » | +17 | |
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » | +32 | |
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » | +14 | |
3 тренировки провела, еще 2! » | +27 | |
ну прямо светофор, а не завтрак! » | +35 | |
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше» | +74 | |
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности» | +35 | |
на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?» | +13 | |
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей» | +26 | |
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между» | +40 | |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда» | +729 | |
оцените фото! » | +20 | |
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет:» | +14 | |
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » | +42 | |
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с» | +36 | |
из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою» | +14 | |
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей» | +8 | |
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют» | +17 | |
нравится или нет? » | +15 | |
вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то» | +19 | |
как влюбить в себя мужчину? » | +9 | |
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » | +4 | |
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе,» | +24 | |
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала,» | +24 | |
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня» | +15 | |
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала» | +1 | |
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые» | +19 | |
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности,» | +4 | |
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились?» | +15 | |
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это» | +34 | |
мои стрижки прошлого года! » | +26 | |
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут» | +8 | |
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного» | +72 | |
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на» | +19 | |
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему» | +19 | |
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет» | +13 | |
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну» | +71 | |
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному» | +35 | |
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял,» | +17 | |
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли» | +75 | |
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » | +17 | |
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие» | +11 | |
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо» | +26 | |
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,» | +10 | |
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень» | +31 | |
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и» | +63 | |
хвастаюсь первым цветением любимой герани » | +25 | |
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления,» | +7 | |
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это» | +37 | |
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » | +6 | |
купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.» | +19 | |
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова» | +3 | |
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее» | +22 | |
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все» | +10 | |
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » | +16 | |
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была» | +35 | |
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою» | +45 | |
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом» | +80 | |
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли» | +33 | |
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и» | +45 | |
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | +6 | |
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | +19 | |
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным» | +10 | |
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не» | +64 | |
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые» | +20 | |
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -» | +10 | |
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает» | +12 | |
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а» | +41 | |
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего» | +38 | |
как вам такой сарафан? нравится или нет? » | +11 | |
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками.» | +40 | |
как вам сумочка? » | +15 | |
кто из них вам нравится больше? » | +21 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | +85 | |
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего» | +49 | |
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » | +31 | |
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его» | +37 | |
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для» | +2920 | |
часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век? » | +65 | |
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она» | +33 | |
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня» | ||
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому» | +52 | |
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если» | +191 | |
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше» | +8 | |
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за» | +29 | |
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и» | +5 | |
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20,» | +2 |