вес 96.5 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Взвешиваться буду раз в неделю, смысла нет раньше. Расписала йогу на каждый день. Вчера вечером вместо колбаски и семечек съела творог с фруктами. Конечно, сахара во фруктовом салате было ложки полторы, но в любом случае, лучше, чем колбаса в 11 ночи. И спать пошла в 22:15. Сон очень важен в этом деле. Сейчас уже два раза поела за три часа и выдвигаюсь в город. Пока процессом довольна | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +14 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
Да и грудку не целую! А от целой грудки не больше четвертинки в салат. Один или половинка огурца и пару ложек овсянки на 150 гр кефира. У меня пиалка для этого есть, в нее больше не вместить.
-
Я себе придумала такие десертики. Овсянку пару ложек, туда же мелко крошу штуки три кураги, яблоко и ежели совсем голодно банан. Но без банана стараюсь обойтись. Вот это мой десерт - завтрак- перекус в зависимости от времени суток. Утром с полчашки кофе ( ты ж знаешь что я люблю большую бадью кофе, так вот только половину от нее, хотя рука дрожит побольше налить. Без сахара, вместо него десерт. Отличный завтрак, просто замечательный.
Кофе с сахаром и то не полную чайную ложку могу выпить после стресса сильного! потому что обычный стресс у нас норма пока.
И еще, один прием пищи я заменяю на куриную грудку вареную с огурцом и кефиром. Тут если перед тренировкой и еще хочется, могу добавить овсянки сырой, а если хочется разнообразить то допускаю вольности типа добавок приправы цезаря или еще чего-то. Помидоры нас не вкусные, не добавляю, а вот консервированный горошек или кукурузу - могу добавить вместо овсянки. Но один прием полноценный я оставляю всегда. Поскольку просто с ума сойти можно, если во всем себе отказывать длительное время. Не то чтоб было со злоупотреблениями, но с учетом, что иногда надо кушать не только дома, или что-то хочется, что все едят.
В разгрузочные дни само собой без этого. Но сейчас переболела и разгрузки остались пока в прошлом. еще неделю- две точно не буду устраивать себе такую экзекуцию - не выдержу физически.вес 96.5 кг 90 100
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- очень хотелось бы найти друзей»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- как вам этот портрет?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
|
|
|
vip клубы | онлайн +650 |