|
||||||
| ||||||
Оглавление: Заведите дневник Обратите внимание на качество еды Пережевывайте пищу не менее 30 раз Уберите всё, что отвлекает от приёма пищи Пейте больше воды Сделайте свою жизнь интереснее Научитесь наслаждаться едой Еда играет огромную роль в жизни человека. Но не стоит забывать, что мы едим для того, чтобы жить, а не живём, чтобы есть. У организма есть определённые потребности, которые ему нужно удовлетворить, но иногда мы забываем об этом, начинаем поддаваться различным вкусовым соблазнам, и тут появляются ненавистные лишние килограммы, от которых хочется избавиться. А для этого нужно, прежде всего, сократить количество поступающих калорий, что порой кажется невыполнимой задачей. Как только появляется уверенность, что с этого дня всё будет по-новому, что ради красивой фигуры можно обойтись и литром кефира, случаются незапланированн семейные ужины, | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
Последние дневники за: апрель 2024 г.
участница | дневник |
дата | |
---|---|---|---|
Совушка дв | 23.04.2024дневник номер 1 » |
23.04 02:17 |
+5 |
Одуванчик69 | Приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся спит, а мне на работу пора, по » |
23.04 01:58 |
|
Аленька26 | 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу побольше на работе, может в обед и на улицу » |
23.04 01:39 |
+2 |
Аленька26 | 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день книги и авторского правадень английского языкатерентий маревный всемирный » |
23.04 01:34 |
+3 |
Аленька26 | 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной день, буду сидеть на картошечке с квашеной » |
23.04 01:32 |
+2 |
Аленька26 | 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся, дует прям в окно, карниз бултыхается, » |
23.04 01:19 |
+2 |
Аленька26 | 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил всё забрал и на озоне и на валбериз, я » |
23.04 01:15 |
+1 |
Бусинка кэт | Вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы ног. перестаралась, не то слово. сегодня » |
23.04 00:09 |
|
Эйва шекер | Доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей и новых приятных открытий! пусть день » |
23.04 00:00 |
+1 |
Эйва шекер | Завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть просто потому что ничего другого нет она » |
22.04 23:49 |
+1 |
Эйва шекер | Со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45, это на беговой дорожке, потом ещё вечером » |
22.04 23:47 |
+1 |
Эйва шекер | Дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится, но к вечеру перестало капать к счастью, » |
22.04 23:46 |
+1 |
Эйва шекер | Я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд но это не правда что на год, я его пару раз в неделю варю, » |
22.04 23:45 |
+1 |
Liliya26 | Всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой » |
22.04 23:21 |
|
Ruzannacat | 2.04.2024 день 98 » |
22.04 23:11 |
|
Истина где-т | Жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает. » |
22.04 22:29 |
|
Соня 89 | 2.04.2024 » |
22.04 22:01 |
|
Ринуся | Вернулись мз мурманска » |
22.04 21:59 |
+4 |
Стройная бер | 2.04.2024 » |
22.04 21:56 |
|
Соня 89 | 2.04.2024пюре из кабачков » |
22.04 21:54 |
+1 |
Планет@ | Воды выпила мало и литра не набралось. да просто не хотелось. интервалы между едой выдержала.ужин: бжу 24,1/10,8/29,85 » |
22.04 21:43 |
|
Планет@ | На обед завтра запланирован капустняк. из квашеной капусты и пшена. ну и еще что ни будь придумаю. буду завтра » |
22.04 21:42 |
|
Планет@ | Вчера пыталась вернуться к правильной еде. приготовила йогурт. из домашнего 4 молока.так что на завтрак у меня » |
22.04 21:41 |
|
Планет@ | Начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки. » |
22.04 21:39 |
|
Krispi | Начало положено » |
22.04 21:28 |
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- кто симпатичнее?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
|
23.04.2024 дневник номер 2» | 1 | |
23.04.2024дневник номер 1» | 5 | |
приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» | ||
№ 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» | 2 | |
№ 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» | 3 | |
№ 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» | 2 | |
№ 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» | 2 | |
№ 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» | 1 | |
вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» | ||
доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» | 1 | |
завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» | 1 | |
со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» | 1 | |
дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» | 1 | |
я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» | 1 | |
всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» | ||
2.04.2024 день 98» | ||
жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает.» | ||
2.04.2024» | ||
2.04.2024» | ||
2.04.2024» | 2 | |
вернулись мз мурманска» | 4 | |
2.04.2024» | ||
2.04.2024» | ||
2.04.2024» | ||
2.04.2024пюре из кабачков» | 1 | |
воды выпила мало и литра не набралось. да просто не хотелось. интервалы» | ||
на обед завтра запланирован капустняк. из квашеной капусты и пшена. ну» | ||
вчера пыталась вернуться к правильной еде. приготовила йогурт. из домашнего» | ||
начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.» | ||
вчера не удержалась устроила читмил на 20 калорий. сегодня снова воздержание.» | ||
начало положено» | ||
пока все идет по плану! сегодня в рационе гречка, свекла, яблоки, манго,» | ||
подумала я и решила, что завтра обязательно в кофейню зайдём. львов очень» | ||
завтра утром мне не надо вставать очень рань, проснуться надо в семь не» | ||
проехала я сегодня скоростном поезде 7 часов почти, дорога была хорошей,» | ||
когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе!» | 1 | |
80% успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален» | ||
всем доброго вечера. вот пришла домой,даже как то не устала.отдохну и» | ||
1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» | 4 | |
понедельник - 71.30» | ||
думала отдохну сегодня.» | ||
только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» | 1 | |
сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней.» | 2 | |
муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание» | 3 | |
час-полтора отдых.» | 11 | |
2.04.2024» | 3 | |
победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» | 1 | |
2.04. рекомендуется:» | 2 | |
2.04.2024» | 2 | |
разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» | 2 | |
надо подумать чем ужинать мне сегодня, хочется каши рисовой, но вечером» | ||
в обеденый перерыв вобще не выходила на улицу, потому что начался дождь,» | ||
пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет,» | ||
великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» | 6 | |
у соседей глициния расцвела. она красивая до невозможности и я себе тоже» | 8 | |
великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» | 6 | |
2.04.2024» | ||
2.04.2024» | ||
2.04.2024» | ||
2.04.2024» | ||
2.04.2024» | ||
12 dney» | ||
сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» | 6 | |
2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» | 1 | |
2.04.2024» | 1 | |
2.04.2024» | ||
2.04.2024» | ||
2.04.2024» | ||
доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» | 2 | |
2.04.2024» |
|
|
vip клубы | онлайн +130 |
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с» | ||
я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию» | +3 | |
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень» | +7 | |
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным» | +10 | |
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » | +4 | |
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного» | +66 | |
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » | +16 | |
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,» | +5 | |
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и» | +74 | |
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не» | +64 | |
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному» | +31 | |
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день» | +6 | |
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые» | +20 | |
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » | +48 | |
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала,» | +15 | |
фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » | +8 | |
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова» | +2 | |
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -» | +10 | |
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня» | +13 | |
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » | +8 | |
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » | +99 | |
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает» | +12 | |
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это» | +24 | |
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а» | +41 | |
купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.» | +17 | |
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые» | +14 | |
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего» | +38 | |
как вам такой сарафан? нравится или нет? » | +11 | |
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на» | +17 | |
мои стрижки прошлого года! » | +19 | |
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками.» | +40 | |
как вам сумочка? » | +15 | |
кто из них вам нравится больше? » | +21 | |
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились?» | +14 | |
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | +14 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | +85 | |
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего» | +49 | |
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была» | +32 | |
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » | +31 | |
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его» | +37 | |
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это» | +35 | |
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее» | +20 | |
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для» | +2920 | |
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну» | +70 | |
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и» | +62 | |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда» | +697 | |
часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век? » | +65 | |
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли» | +74 | |
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она» | +33 | |
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему» | +11 | |
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня» | ||
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому» | +52 | |
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если» | +191 | |
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше» | +8 | |
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,» | +10 | |
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за» | +29 | |
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и» | +5 | |
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20,» | +2 | |
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет» | +5 | |
как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками» | +39 | |
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там» | +23 | |
я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » | +47 | |
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде» | +86 | |
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие» | +10 | |
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и» | +42 | |
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | +18 | |
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » | +15 | |
хвастаюсь первым цветением любимой герани » | +22 | |
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе?» | +45 | |
как вы оденетесь на ночную прогулку? » | +22 | |
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень» | +18 | |
вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » | +37 | |
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни» | +21 | |
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а» | +100 | |
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету,» | +45 | |
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в» | +53 | |
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » | +33 | |
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все» | +9 | |
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в» | +70 | |
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » | +28 | |
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге» | +41 | |
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,» | +30 | |
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это» | +15 | |
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли» | +32 | |
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное» | +29 | |
посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из» | +20 | |
кто вы по знаку зодиака? » | +74 | |
как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет» | +20 | |
вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? » | +67 | |
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я» | +44 | |
пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор» | +61 | |
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на» | +90 | |
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к» | +34 | |
какое платье вам больше нравится? » | +30 | |
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом» | +79 | |
и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за» | +48 | |
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие» | +139 | |
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом» | +57 | |
очень хотелось бы найти друзей » | +6 | |
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не» | +29 | |
можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая» | +14 | |
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою» | +44 | |
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у» | +28 | |
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!» | +26 | |
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери?» | +23 | |
долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно» | +12 | |
как вам платье? » | +22 | |
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с» | +7 | |
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты» | +10 | |
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в» | +140 | |
нравится ли вам этот аромат? купила себе. » | +22 | |
как вам костюм? » | +12 | |
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » | +1 | |
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю» | +12 | |
люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто» | +33 | |
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » | +18 | |
как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими» | +28 | |
как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » | +19 | |
хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » | +26 | |
стоит ли выставлять фото в соцсеть? » | +20 |