Alincha писал(а): как и обещала : читайте программу в последних 2-х дневниках |
только дошла до гали)) сейчас почитаю))
вес 78.3 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
#DAY4 30-дневной программы #30fitdays И я рада-рада. А знаете почему? Не потому что 4-й день по плану выходной от занятий. А вот что: а. крепатуры уже практически нет - начинаю жить полноценной жизнью, а не ходить как цапля :) б. есть результаты и на весах, и в сантиметрах. Решила в дни “отдыха“ питаться только сырыми овощами, фруктами, орехами. Это прям праздник для тела) Даже на кофе не тянуло. Ни разу. А это прогресс :) Убираю все шаблоны, загрузки и антиполезные привычки из своего тела. Много гуляли. Наблюдали за природой. Начинаю замечать вещи, которые не замечала. :) чего всем и посылаю - замечательного настроения. всем добра ❤㈻ | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: Alincha
Alincha писал(а): как и обещала : читайте программу в последних 2-х дневниках |
вес 78.3 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
ответ для: Alincha
Alincha писал(а): Саму программу я увидела в интернете. Только она по частям - кто из девочек пресс качал 30 дней, кто приседал...Я решила объединить 10 упражнений. И мы уже с девочками в фейсбуке вместе худеем вместе все-таки веселей Если нужны будут сами упражнения и количество повторов, могу опубликовать в дневнике. |
вес 78.3 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +780 |