|
||||||
| ||||||
Как быстро похудеть на 5 кг и подтянуть свое тело На заметку 📌 Следует соблюдать нижеприведенную схему около 1-2 недель. Делай этот комплекс каждый день после пробуждения дозавтрака (можно выпить воды и черный кофе без сахара)! 🔹 Все упражнения в 3 подхода по 30 раз 🔹 Пресс: подъем корпуса, лежа на спине подъем ног, лежа на спине ԃ Ягодицы и ноги: приседания выпады 🔹 Руки: отжимани от пола с колен отжимания от пола упор сзади (трицепс) Закрепляем все планкой (минимум 1 минута) и небольшой растяжкой! 🔹 Через час белковый завтрак (лучше омлет и/или творог) Обедае и ужинаем преимущественно рыбой/мясом + не крахмальные овощи в любом виде Между завтраком-обедо , обедом-ужином съедаем 1 яблоко или 2 киви. Перед сном можно обезжиренный творог и/или кефир. Удачи У тебя все получится, потому что это | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- узнали кто это?»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает.»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- смотрится все вместе?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам отвечали так мужчины?»
- сколько максимально по времени вы искали работу по специальности?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- как вам такое платье? носили бы?»
- нравятся эти произведения? что думаете?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
|
|
|
vip клубы | онлайн +750 |