🔹Четыре рецепта полезных блюд из творога🔹 250 г творога, 1 куриное яйцо, добавь немного муки. Смешай все это хорошенько, раздели на небольшие лепешки, и отправляй на сковородку. Жарь до образования золотистой корочки.
Пищ ценность на 100 граммов:
белки — 18 г,
жиры — 12 г,
углеводы — 10 г.
калорийност — 210 ккал
с медом
Тебе понадобятся 500 г творога, 3 яйца, 3 ст. л меда, 50 гр. муки (желательно овсяной). Хорошенько смешай все ингредиенты. Яйцо используй не целиком, а только белок. Сформируй из полученной массы небольшие лепешки и обжарь их с двух сторон в небольшом количестве масла до золотистого цвета.
Пищев ценность на 100 граммов:
белки — 18 г,
жиры — 3,5 г,
углеводы — 16,5 г.
калорийност — 171 ккал
творожно-чернич нежирный творог – 400 г, чернику – 100 г, мед или коричневый сахар – 20 г. Творог, чернику и растворенный сахар или жидкий
|