|
||||||
| ||||||
Красивые ягодицы мало кому подарены природой. И, конечно же, каждая женщина хочет привлекать к этой части тела восторженные мужские взгляды. Но для этого придется попотеть во всех смыслах этого слова, выполняя определенные упражнения. Также не стоит забывать и про массаж. как накачать ягодицы Упражн для ягодиц: как накачать ягодицы Вашему вниманию предложены десять упражнений для ягодиц. Эти упражнения обеспечат заметный положительный результат уже после первых нескольких недель тренировок. того, чтобы предложенные упражнения принесли большую пользу начинать комплекс стоит с растяжки. Для этого вам необходимо встать прямо, потянуться, после чего наклониться и обхватить руками ноги и потянуть спину вверх. В этом положении задержитесь на несколько секунд, после чего вернитесь в начальное положение. к накачать ягодицыкак накачать ягодицы Осно этап упражнений для ягодиц | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
Последние дневники за: апрель 2024 г.
участница | дневник |
дата | |
---|---|---|---|
Классика жан | По шагам вчера до 10 тысяч я не дошла » |
24.04 06:54 |
+2 |
Классика жан | Спала сегодня по времени нормально » |
24.04 06:52 |
+2 |
Тили | 24 апреля, среда. 6:46 » |
24.04 06:47 |
+18 |
Svetlanкa | Привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня снова не знаю, что получится. всем активного » |
24.04 06:44 |
+10 |
Новая_я_) | С новым днем » |
24.04 06:43 |
+12 |
Д@шутка | Воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях о себе. этот день призван » |
24.04 06:43 |
+2 |
Д@шутка | 24.04. 16-й луный день » |
24.04 06:42 |
+2 |
Svetlanкa | Привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая и еле встала, не выспалась. а ещё неделя » |
24.04 06:37 |
+24 |
I am svetlan | В командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности посидеть тут на сайте. в двух » |
24.04 06:33 |
+4 |
Маво4ка | Доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди. на улице прохладно и дождик.пошли с собачкой » |
24.04 05:50 |
+4 |
Совушка дв | 24.04.2024 дневник номер 5 » |
24.04 03:17 |
+10 |
Аленька26 | 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить прогуляться, а то третий день собираюсь, » |
24.04 02:07 |
+13 |
Аленька26 | 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало получилось, ничего, надеюсь сегодня восполню, » |
24.04 02:02 |
+17 |
Аленька26 | 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный день защиты лабораторных животныхдень » |
24.04 01:56 |
+14 |
Аленька26 | 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть, раз нарушишь диету, и всё- понеслось, я -то » |
24.04 01:45 |
+16 |
Аленька26 | 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно как-то, вчера составляла список продуктов » |
24.04 01:36 |
+25 |
Совушка дв | 24.04.2024 дневник номер 4 » |
24.04 01:28 |
+13 |
Совушка дв | 24.04.2024 дневник номер 3 » |
24.04 01:14 |
+8 |
Совушка дв | 24.04.2024 дневник номер 2 » |
24.04 00:54 |
+6 |
Совушка дв | 24.04.2024 дневник номер 1 » |
24.04 00:35 |
+7 |
Прометей | 23.04.2024 1,5 килограма любых фруктов » |
23.04 22:53 |
|
Истина где-т | Плохая примета убирать теплые вещи раньше июня, ой плохая. » |
23.04 22:40 |
|
Liliya26 | Всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного, что радует » |
23.04 22:04 |
+3 |
I am svetlan | Сегодня особо не погуляли после работы по городу » |
23.04 22:03 |
|
I am svetlan | Ужин у меня сегодня был сладкий. » |
23.04 22:02 |
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- нравится или нет?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- любите панна котту?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
|
сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои» | 1 | |
поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» | 1 | |
что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено» | 1 | |
сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера» | 1 | |
девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» | 1 | |
24.04.2024» | ||
ves 9.5 ya vernulas chtobi skinut' 30 kg! 24.04.2024» | ||
24.04.2024» | ||
вчера устала, даже в комп не заглядывала.» | 1 | |
великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с» | ||
обмеры вчера» | ||
добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» | 2 | |
доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» | ||
24.04.2024» | ||
24.04.2024» | ||
24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» | 1 | |
24.04.2024» | ||
24.04.2024» | ||
24.04.2024» | ||
24.04.2024» | ||
вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» | 6 | |
всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» | 10 | |
сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» | 9 | |
сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» | 7 | |
всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» | 3 | |
сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» | 7 | |
всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» | 6 | |
привет всем! продолжаю своё сбалансированое питание. сегодня и картошка» | 13 | |
привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» | 6 | |
доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» | 2 | |
всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома» | 8 | |
очень ответственый день» | 8 | |
привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» | 8 | |
по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» | 2 | |
спала сегодня по времени нормально» | 2 | |
24 апреля, среда. (6:46)» | 18 | |
привет всем! находила вчера очень неплохо, прошла 1434 шага, а сегодня» | 10 | |
воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» | 2 | |
с новым днем» | 12 | |
24.04. 16-й луный день» | 2 | |
привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» | 24 | |
в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» | 4 | |
доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» | 4 | |
24.04.2024 дневник номер 5» | 10 | |
№ 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» | 13 | |
№ 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» | 17 | |
№ 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» | 14 | |
№ 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» | 16 | |
№ 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно» | 25 | |
24.04.2024 дневник номер 4» | 13 | |
24.04.2024 дневник номер 3» | 8 | |
24.04.2024 дневник номер 2» | 6 | |
24.04.2024 дневник номер 1» | 7 | |
24.04.2024» | 1 | |
23.04.2024 1,5 килограма любых фруктов» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
плохая примета убирать теплые вещи раньше июня, ой плохая.» | ||
всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» | 3 | |
сегодня особо не погуляли после работы по городу» | ||
ужин у меня сегодня был сладкий.» | ||
первый командировочный день прошёл хорошо» | ||
доброго вечера, дамы! за сегодня у меня очень много было выпито кофе,» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | 1 | |
23.04.2024» | ||
23.04.2024» | ||
23.04.2024» |
|
|
vip клубы | онлайн +680 |
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не» | +153 | |
какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете» | +15 | |
куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все» | +2 | |
вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя» | +10 | |
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь» | +2 | |
не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не» | +8 | |
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я» | +46 | |
как правильно играть в игру дальше - ближе? расскажите правила. в» | +1 | |
мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет» | +25 | |
что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить?» | +8 | |
купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.» | +22 | |
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и» | +168 | |
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это» | +12 | |
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это» | +36 | |
почему многие смеются над этой профессией? как-то скептически» | +84 | |
вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то» | +21 | |
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли» | +76 | |
нравится или нет? » | +16 | |
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » | +113 | |
хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » | +30 | |
как вам это платье? как фасон, расцветка? » | +17 | |
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда» | +738 | |
нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать» | +13 | |
как влюбить в себя мужчину? » | +11 | |
как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или» | +30 | |
как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь» | +16 | |
фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » | +25 | |
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » | +44 | |
нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете! » | +17 | |
какое время года у вас самое любимое? » | +41 | |
кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки? » | +29 | |
скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на» | +31 | |
чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на» | +16 | |
что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились? » | +5 | |
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса,» | +104 | |
вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не» | +11 | |
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше» | +79 | |
общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто» | +7 | |
я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть» | +23 | |
почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и» | +34 | |
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с» | +37 | |
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,» | +17 | |
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала» | +36 | |
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » | +64 | |
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » | +55 | |
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут» | +12 | |
сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а,» | +25 | |
хвастаюсь первым цветением любимой герани » | +26 | |
брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него» | +9 | |
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей» | +27 | |
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени» | +15 | |
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет:» | +15 | |
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на» | +20 | |
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,» | +24 | |
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день» | +8 | |
подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения» | +11 | |
он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с» | +18 | |
с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.» | +17 | |
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » | +22 | |
какой из этих сарафанов вам нравится больше? » | +17 | |
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в» | +26 | |
как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » | +17 | |
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » | +32 | |
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » | +14 | |
3 тренировки провела, еще 2! » | +27 | |
ну прямо светофор, а не завтрак! » | +35 | |
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности» | +35 | |
на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?» | +13 | |
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между» | +40 | |
оцените фото! » | +20 | |
из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою» | +14 | |
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей» | +8 | |
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют» | +17 | |
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » | +4 | |
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе,» | +24 | |
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала,» | +24 | |
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня» | +15 | |
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала» | +1 | |
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые» | +19 | |
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности,» | +4 | |
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились?» | +15 | |
мои стрижки прошлого года! » | +26 | |
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного» | +72 | |
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему» | +19 | |
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет» | +13 | |
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну» | +71 | |
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному» | +35 | |
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял,» | +17 | |
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » | +17 | |
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие» | +11 | |
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо» | +26 | |
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,» | +10 | |
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень» | +31 | |
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и» | +63 | |
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления,» | +7 | |
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это» | +37 | |
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » | +6 | |
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова» | +3 | |
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее» | +22 | |
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все» | +10 | |
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » | +16 | |
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была» | +35 | |
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою» | +45 | |
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом» | +80 | |
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли» | +33 | |
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и» | +45 | |
какая кредитная карта наиболее выгодна? » | +6 | |
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » | +19 | |
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным» | +10 | |
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не» | +64 | |
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые» | +20 | |
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -» | +10 | |
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает» | +12 | |
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а» | +41 | |
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего» | +38 | |
как вам такой сарафан? нравится или нет? » | +11 | |
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками.» | +40 | |
как вам сумочка? » | +15 | |
кто из них вам нравится больше? » | +21 | |
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » | +85 |