Олесь, что то делаешь не так, однозначно, я не врач и не психолог. Тем более у тебя такие физ нагрузки, хотя лично нам гаврилов особо не советует напрягаться в этом плане, мышцы- они тяжелые
ПРи 1200-1400 снижение идет, при дефиците 400-500 кк- это примерно 30-40 грамм жира ( с учетом расщепления), за 10 дней - 300-400 грамм, просто тебе это незаметно, т.к. за эти дни случаются дни перебора по калориям и снижения веса не происходит. Ты же знаешь, когда входишь в низкокалорийное питание первые 3(ТРИ) дня “горит“ только гликоген из печени и вода уходит, потом начинает подключаться “жировое депо“, но стоит тебе только перебрать по калориям, гликоген моментом запасается в печени снова- и снова “правило 3-х дней“, вот поэтому важна Система. И еще по подсчетам, возможно считаешь неправильно, неспециально, но занижаешь калории....я не знаю. НО я видела одно, в Системе ПП и подсчета калорий худеют все, только по срокам по разному....