Диета «6 лепестков»
:
нарисовать цветок с шестью лепестками и на каждом написать название продукта дня. Цветок можно наклеить на стену или холодильник, день прошел — лепесток отрывается. Также на лепестках можно записывать результаты похудения.
примерное меню
На протяжении всех шести дней диеты необходимо пить как можно больше чистой воды — до 2 литров в день. Из напитков допускается чай, как черный, так и зеленый.
Диета «6 лепестков» предполагает полный запрет на сахар, соль и специи. Чередовать дни на свой лад недопустимо.
День первый — рыбный
Разреше употреблять любые сорта рыбы в вареном, тушеном или запеченном виде. Общий вес — 300—500 г на весь день.
День второй — овощной
Разреш употреблять любые овощи (общее количество 1—1,5 кг) в свежем, вареном, тушеном или запеченном виде. При желании можно делать овощные соки и смузи. Допустимо добавить к овощам 1
|