вес 91 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
Рацион: Рацион первого дня Завтрак 1 Омлет из 4 белков и 2 желтков с зеленью. Фруктовый салат или овощной салат (по желанию). Обед 1.Суп или борщ с кусочком хлеба (кто желает может без хлеба или заменить на хлебцы) 2. Отварные цельнозерновые макароны с нежирным сыром. Ужин 1 мясо с зеленым салатом и отварным картофелем. -- -- Перекусы (вы можете выбрать 2 любых пункта) Ст кефира с 1 ч.л. мёда или варенья. 20 г чёрного шоколада и зелёное яблоко. 2 рисовых или гречневых хлебца с творогом и зеленью. Горст орехов и сухофруктов (должна уместиться на ладони). 3 штуки домашнего овсяного печенья. Спорт занятия: Первый день марафона...Подт попу И так, начнем наш фитне-марафон с приведения в полный порядок такой пикантной части тела как наша попа...поехали. Видео урок и картинка с упражнениями h q0&list=PLh7bav ___C-5ElyDVvIeU Суббота день банный 1. распаривание кожи, принятие | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +996 | ||||||
|
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- нормальные фото?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- кто красивее?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- каких людей ценят руководители?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- пикничок на океане!»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- как вам фото?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +680 |