вес 99 кг съела 397 к сожгла 137 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
“Действие рождает противодействие понимание, что резкие телодвижения в отношении похудания: запреты, серьезные ограничения вызовут активное противодействие психики и организма. И значит надо их уговорить и задобрить) Поэтому начну я не с ограничений а наоборот. Буду действовать по принципу: что ещё такого съесть, чтобы похудеть. Как это должно выглядеть. Есть три раза в день, с чувством, с толком и расстановкой. Готовить самой (не покупать магазинное и полуфабрикаты), сервировать стол. Во время еды не смотреть ТВ, комп, не читать. Жевать! (а не глотать. как утка). Пить воду в достаточном количестве. Из жесткого - пока только ограничение сахара до минимума, вредных продуктов (типа чипсов), сильно сильного и жареного. Буду заменять медом, сухофруктами, сладкими фруктами и орехами. Добав в рацион больше зелени, овощей и клетчатки. К что все это легко и просто. на самом | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- какой актер вам нравится больше?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего не хочется с ним.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +90 |