tereza30 писал(а): как дела, Юлиан? уже неделюне писала! |
вес 90.2 кг | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Ну конечно, привес... я знала, что он будет... эх, надо разгружаться, но сегодня не получилось... так, завтра у меня питание до 800 ккал, для этого уже налепила и приготовила котлетки из куриного фарша+кабачок (1:1) и много зелени +1 яйцо... жарила без масла, калорий мало... утром выпью зеленый чай без сахара (в 7:30) на работе съем оладушек куриный (в 9 утра) потом на обед капустный салат и еще один оладушек (в 12:30-13:00) п обезжиренный творог (в 16 час) на ужин помидор+огурец+ (в 19-19:30) в 1 оладушке порядка 100ккал и 100г получим рацион 600 ккал А еще завтра ко мне Женька обещал приехать, сегодня после работы часик прогулялись пешком до парка и еще в парке немного побродили (может 3-4 км всего), а потом я поехала домой, готовила ужин, постирала, перестелила постель, Оксанка меня накрасила (съэкономила на парикмахерской) на среду записалась на маникюр, а то когда еще? | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: Juliana:)
Juliana:) писал(а): очень стараюсь, но пока только 400 г отвесило |
вес 53.1 кг | |||||||||||||
50 |
|
60 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +140 |