Всем привет)
не была тут почти 4 года
все все позабыла и утратила сноровку на сайте. За 4 года вес вернула обратно и даже по-моему чуть больше стал.
Переживать особо не о чем... чего переживать то? взять себя в ежовые рукавицы и не давать спуску... думаю надо выстроить план... и ставить галочки.
И так планы:
1) Поход к эндокринологу
Ввести в привычку есть по часам (6 раз в день)
3) В марте пойти в зал - кардио + бассейн (ждем открытия зала)
4) ЗАБЫТЬ ПРО СЛАДКОЕ, по вечерам особенно... это то и сгубило меня.
планы вполне реальны... нужна, наверное, поддержка!
обм себя боязно... сделаю это позже... надо раздобыть сантиметр.
В общем, желаю себе успеха!!!
|