Рукоделкина писал(а): Че-то мне кажется спорное утверждение! Голод не стоит ощущать, а тем более что-бы было плохо! А вот чтобы было голодно и хорошо, такого я про себя вообще не помню! |
Вчера с девочками обсуждали. В группе по интуитивному питанию. Я ж все таки стремлюсь к похудению без диет. Выяснили следующее. У нормального человека голод меняется с легкого-любезна и голодна (приятно покушать)-злая и голодная (дискомфорт)-голодна до полуобморока (вообще беда). Так же и у тебя, например, на диете. Ты в принципе постоянно находишься на грани голода. Что у меня и у остальных обжор. Еды нет в животе час - все.. Плохо, желудок крутит, голова не на месте, мысли про еду. Куча симптомов ложного голода.. Я - пищевой наркоман. У меня зависимость. При том сильная.Я могу целый день жевать и при этом реально чувствовать симптомы сильнейшего голода. Вот их мне надо переждать. Чтобы пришел голод реальный. Это утверждение касается людей зависимых. В принципе можно диетой установить ограничения и радоваться жизни. Но в моем случае после диеты наступает ой-ой.. Потому как зависимость я так не убираю. ЧТобы справиться с зависимостью я должна услышать тело. Переждать дискомфорт и приблизиться к реальному голоду. Тяжело ж есть нормально, когда ежечастно тебя атакует желание жевать
И основная идея интуитивного питания - это прийти к этому самой, без ограничений и принуждений.