02.09.2015 г.

tereza30

02.09.15 10:34

Хороший список дел. Надо сохранить. Иногда появляется минутка и тогда я бываю в растерянности, что же поделать?
с отвесиком!!!

вес 102.4 кг

100

110

Тили

02.09.15 09:41

1. Сходите на массаж.
2. Пройдитесь вокруг квартала.
3. Позвоните другу.
4. Составьте список из 10 причин, по которым надо вести активный образ жизни.
5. Почитайте ребенку книгу.
6. Составьте список дел.
7. Немного потанцуйте.
8. Спланируйте отпуск.
9. Сделайте УЗИ сердца.
10. Напишите благодарственное письмо.
11. Идите спать пораньше.
12. Почитайте новый бестселлер.
13. Сделайте запись в дневник.
14. Сделайте маникюр или педикюр.
15. Спланируйте здоровое меню для семьи.
16. Погуглите.
17. Завершите недоделанные проекты.
18. Прогуляйтесь с собакой.
19. Прислушайтесь к своим чувствам.
20. Сделайте доброе дело.
21. Займитесь новым хобби.
22. Почистите зубы.
23. Запишите любимые шоу, чтобы смотреть во время занятий спортом.
24. Сделайте 5 медленных глубоких очищающих вдохов и выдохов.
25. Попрактикуйтесь в игре на музыкальном инструменте.
26. Займитесь счетами.
27. Спланируйте вечеринку.
28. Прочтите молитву.
29. Купите себе цветы.
30. Сделайте несколько приседаний.
31. Позвоните кому-то, кто вам небезразличен.
32. Нарежьте овощи, чтобы держать их под рукой.
33. Установите приоритеты.
34. Попробуйте новую прическу.
35. Сделайте массаж мужу.
36. Напишите о чем-то, чем вы гордитесь.
37. Очистите шкаф от хлама.
38. Поиграйте с детьми.
39. Выберите новый маршрут для прогулки.
40. Кричите!
41. Посадите зелень, чтобы добавлять ее в еду.
42. Выпейте стакан воды.
43. Поцелуйте кого-нибудь.
44. Примерьте одежду.
45. Почитайте полезную для работы книгу.
46. Просмотрите старые фотографии.
47. Возьмите фильм на прокат.
48. Понюхайте розы.
49. Помойте машину.
50. Пожуйте жвачку.
51. Запланируйте особое свидание.
52. Прочтите книгу о здоровом питании.
53. Примите горячую ванну.
54. Обновите список дел.
55. Признайтесь себе в чем-то не очень приятном.
56. Постройте что-нибудь.
57. Проверьте почту.
58. Сделайте работу во дворе.
59. Составьте список подарков.
60. Пересчитайте свои таланты.
61. Напишите письмо.
62. Загрузите стиральную машину.
63. Послушайте свой внутренний голос.
64. Вздремните.
65. Займитесь бюджетом.
66. Прокатитесь на велосипеде.
67. Займитесь бегом.
68. Составьте позитивную мантру о себе.
69. Искупайте собаку.
70. Причешите кошку.
71. Начните дело, которое давно откладывали.
72. Попробуйте новый рецепт.
73. Поиграйте в карты.
74. Запланируйте свои цели.
75. Освежите макияж.
76. Обнимите кого-нибудь.
77. Обновите мебельную обивку.
78. Помогите ребенку с домашним заданием.
79. Зажгите свечи.
80. Громко скажите: «Стоп!»
81. Разложите фото по альбомам.
82. Закончите нежелательные отношения.
83. Заполните налоговую декларацию.
84. Сделайте растяжку.
85. Озвучьте свои мысли.
86. Подумайте.
87. Сделайте что-то приятное своему другу анонимно.
88. Пойдите на распродажу.
89. Заберите забытые у подруги вещи.
90. Удалите ненужные файлы.
91. Расскажите близкому человеку о том, как себя чувствуете.
92. Заберите посылку с почты.
93. Освойте новую технику релаксации.

Тили

02.09.15 09:37

1.
Проводить 5 минут в день в тишине и одиночестве.
Посвятите себе это время, вспомните, что хорошего произошло за день, улыбнитесь. Каждый день происходит что-то, за что можно почувствовать благодарность миру и судьбе — за жизнь, за то, что мы просыпаемся по утрам.
2.
Говорить другим что-то хорошее
— это может быть просто комплимент «Отлично выглядишь сегодня!» или что-то подобное. Всего три слова могут поднять человеку настроение, и его день пройдет лучше. Усилия крохотные, а результат отличный.
3.
Двигаться
— немного упражнений один раз в день действительно могут улучшить ваше самочувствие. Не обязательно отжиматься или приседать до седьмого пота — это может быть легкая зарядка утром или разминка после рабочего дня. Это полезно не только для тела, но и для души. Также это очень дисциплинирует.
4.
Узнавать что-то новое.
Это помогает держать мозг в тонусе и поддерживать любую беседу. И, кстати, если вы изучаете иностранный язык, это принесет огромную пользу. Всего одно новое слово в день, которое вы выучите, через год превратится в 365 слов вашего активного словарного запаса.
5.
Банальная и очень давно известная истина — нужно есть овощи и фрукты.
Каждый день. Ваше здоровье будет вам благодарно.
6.
Выпить стакан воды сразу после сна.
Да, сначала вода, потом кофе или чай. Вы сразу почувствуете себя бодрее и энергичнее. И ваш организм будет более подготовлен к завтраку.
7.
Наводить порядок
— совсем понемногу, без фанатизма, но каждый день. Чище станет не только в вашем доме, но и в голове. А когда придет время непосредственно уборки, потребуется гораздо меньше труда, чтобы навести чистоту.
8.
Говорить своим близким, что вы их любите
— жизнь слишком непредсказуема, чтобы этого не делать. Нет, серьезно, иногда достаточно даже СМС или короткого звонка, чтобы человеку на другом конце провода стало теплее.
9.
Выходить из дома.
Да, многие из нас интроверты или просто домоседы. Но короткая прогулка (перед сном, например) даст вам то необходимое время, чтобы подумать о своем или наоборот — ни о чем не думать.
10.
Следить за осанкой и походкой
— когда идете по улице, на работе, всегда и каждый день. Держите спину прямо, а нос выше, и ваше тело даст сигнал эмоциям, что у вас все в порядке.

Тили

02.09.15 09:29

ответ для: GIVENCHYPLAY

Спасибо, Натуля. Тебе удачи.
Когда вчитываешься, то оказывается, что всё уже это знаешь. Единственные что отличает, так другими словами написано.

GIVENCHYPLAY писал(а): Всегда интересно найти новую информация. Хорошего дня, Тили.

Составьте список 10 вещей, которые можно делать вместо еды.

Пожалуй, надо воспользоваться советом.