Stаsу писал(а): Я кушаю все! Примерно на 1700-2000 калорий в день, не меньше, т.к я кормлю грудью каждое утро пробежка. Просто питаюсь по принципу правильного питания. Первые несколько месяцев месяц уходил очень медленно, тогда я скачала на телефон прогрумму MyFitnessPal и около 2 месяцев тщательно все туда вносила. Это не так страшно и нудно, как кажется. Зато сразу увидела, что белка мало ем, жиров тоже иногда не добиралаих 60 гр в день надо даже при снижении веса. Теперь уже даже не каждый день в программу захожу, олько если новые блюда расчитать. Привычка: Никогда не голодаю. Выходит 5 приемов пищи - 3 основных и 2 перекуса. |
______________________________
Хочу толстый кошелёк и тонкую талию. Господи! Не перепутай!)))
вес 108.1 кг баллы 234 | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||