вчера в контакте видела 4гр.белка*1кг веса и 0.5-1 гр углеводов на кг веса=2-4 белковые дня взависимости от самочувствия продолжительность дней, минимум 2 дня и потом 2-4 дня углеводные только я забыла сколько углей на кг веса надо тоже что ли 4 и 0.5-1 белка
вес 119 кг съела 1486 к | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||