Sonya:) писал(а): Да никак. Весь день держусь, а вечером понеслось... Вес такой же, хоть не набрала. |
______________________________
Сначала победи потом сражайся
вес 123.5 кг | |||||||||||||
120 |
|
130 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Ну что ж, муж уехал на месяц в командировку и я за это время хочу сбросить 7-8 кг (а лучше 10 ). Никаких строгих диет я придерживаться не буду, хочу просто начать правильно питаться и получать от этого удовольствие. Питание 5-6 раз в день (каждые 2-3 часа), фрукты можно до обеда, исключить жареное. Мое меню на завтра: Завтра (07.00): каша Нордик 4 злака (залить 4 ст ложки каши горячей водой и дать постоять 10-15 минут) + крыжовник Пере (10.00): 2 нектарина Обед (12.00): гречка 100-150гр + салат овощной (помидоры, огурцы, лук или зелень, 1 ст.л. подсолнечного масла) + 1 яйцо вареное Переку (15.00): творог (100 гр) + кефир Ужин (18.00): омлет из 2-3 яиц и помидора + салат из огурца с подсолнечным маслом Перекус (21.00): кефир 1 стакан Буду стараться пить в день 2 л воды, при готовке буду ограничивать соль. Год назад записывалась на тренинг по правильному питанию и там были представлены | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
ответ для: Sonya:)
Sonya:) писал(а): Да никак. Весь день держусь, а вечером понеслось... Вес такой же, хоть не набрала. |
вес 123.5 кг | |||||||||||||
120 |
|
130 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +720 |