Ян, я для себя опытным путем поняла следующее, мне маньячной сладкоежке нужно просто переждать углеводную ломку. 5 дней достаточно. Потом уже так не тянет. То есть просто тупо следовать нормальному рациону. И просто себя одергивать первое время. Затем отвыкаешь. Я в это не верила. Но это реально так. Для себя поняла,что нужно ставить маленькие цели (например, не есть сладкое один день, потом два, потом неделю и
а не сразу весь месяц) и каждый раз хвалить себя разными методами. Например,купить себе красивые труселя, если выполнила цель! И приятно, и для бюджета необременительно. Или красивущую заколочку! То есть какую нито мелочь, какую просто так не пойдешь покупать, а вроде и хозяйстве пригождается.
Очень помогает держаться соблюдение питьевого режима и пилеж еды на много маленьких порций,что нам послеоперационным просто необходимо.
Кароч, надо просто стремиться, пусть даже если не получается, вот как у меня. Но потихоньку я привыкаю, мне теперь реально вкусно есть простую еду! получаю удовольствие и организму очень нравится. И наоборот редкий фастфуд теперь стал абсолютно беспонтовым, вообще невкусно! Магазинная кондитерщина вообще несъедобна! Единственные вкусные печеньки - это финские кукисы с шоколадом.а конфеты -карамельки! ну или козинаки (их трудно испоганить)
Кароч! постепенно!