всем приветики! у меня сегодня 2-й день диеты Малышевой летний вариант.
вот моё меню на сегодня:
День второй
•Завтра состоит из 200 гр геркулесовой каши с 2 столовыми ложками сезонных ягод и 100 гр свежего молока.
•Второ завтрак состоит из 200 гр свекольного салата с добавлением чернослива, заправленного маслом растительным (не более одной чайной ложки), двух подсушенных ржаных хлебцев с отрубями.
•Обе состоит из 200 гр салата из свежих овощей и зелени, заправленного маслом растительным (не более одной чайной ложки), и 150 гр мяса курицы (лучше взять грудку). По истечении 30 минут выпить один средний стакан отвара шиповника.
•По состоит из нежирного творога – 100 гр и 125 гр йогурта или кефира.
•Ужин состоит из 150 гр рыбы и 200 гр хорошо отваренной зеленой фасоли.
•Перед сном необходимо выпить 1% кефир – 200 мл.
Юлия175 писал(а): ого Юльчик, здорово!!!!!!!!! Ты выписывала диету? Покупала? или где то бесплатно нашла рацион?
Светланка наша посоветовала. где она её взяла-я не знаю, но похудела она на ней за 3 месяца на 20 кг
______________________________ приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам.
Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора