Sveto4ek17 писал(а): ну сама я комплекс точно не разработаю |
я очла много статей и литературы о нагрузках и тренировках, по общалась с тренером знакомая моей знакомой, набралась опыта у девочки тут с сайта, она с индивидуальным тренером занимается и составила себе программу. А так как мне видеть надо, я сделала нарезки видео и слепила во одно. Лесли Сансон, Синди Кроуфорд, Клаудиа Шиффер и плюс добавила от себя, насмотревшись передачу “взвешенные люди“ я в восторге от Ирины Турчинской. Кстати её книга в соавторстве с мужем “фитнес для женщин“ очень стоящая, ещё просто необходимо прочитать