________________________
приглашаю на похуделки : https://www.galya.ru...
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
|
||||||
| ||||||
Привет! Не знаю, прочтет ли кто-нибудь мои “многа букав“, но пусть они здесь будут. Прошл неделя с того самого “понедельника“, с которого обычно собиралась “ну точно начать“! За это время -0.5 кг, хотя это можно спокойно списать на погрешность весов. За неимением возможности ежедневно заходить сюда завела бумажный дневник, который всегда со мной В первый день ужаснулась тому, сколько обычно съедала печенья на работе (каждый раз, когда рука по привычке тянулась за печенюхой делала отметку в дневнике “сейчас бы съела“, правда, парочку все же умяла), после зафиксированног количества опасных моментов отказаться от печенья стало проще + значительно снизила количество съедаемых вредностей (надо бы вообще убрать, но решила, что тише едешь - дальше будешь). Вче ввела себе наказание за печенье/вафли/б 20 отжиманий или 40 приседаний или 30 подъемов туловища за штуку. Вчера отжалась 20 | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
|
вес 96 кг съела 495 к сожгла 2220 к | |||||||||||||
90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: SpringMelody
SpringMelody писал(а): у нас подобное - плюшка от начальства сотрудникам, столы расставлены так, что оптимальное положение одной из тарелок - на расстоянии вытянутой руки. Поэтому приходится практиковать другой способ - тренировка силы воли |
вес 68.8 кг | |||||||||||||
60 |
|
70 | |||||||||||
|
|
|
vip клубы | онлайн +480 |