вес 77.5 кг | |||||||||||||
70 |
|
80 | |||||||||||
|
||||||
| ||||||
надоели эти 77 уже | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +996 | ||||||
|
начало обсуждений»
-
ответ для: Zaяса
Ты не посмотрела видео с диетологом и Анной Куркуриной. Они говорят, что нужно больше белка есть и разнообразнее. Во кстати амлет одно яйцо и фасоль из банки 80 гр супер блюдо по белку.В видео диетолог как раз твоя тема мяса(белка) нужно есть столько же сколько зелени(капусты огурцов помидоров) И есть зелень в каждый прием пищи, запарно конечно. Я капусту с утра на комбайне с морковкой и растит маслом делаю если остается маленько уксуса туда. И получается как квашенная капустка вкусняшка. весь день к еде добавляю, для разнообразия туда еще свеклу сырую тру или кабачок сырой или огурец иногда сыр, фетаксу добавляю, тогда уже без уксуса. Уксус зараза конечно аппетит вызывает, больше салата хочеться съесть. Это буджетный вариант. Нет ну если есть деньги конечно на рукколу всякую др. зеленушку капусту по дороже, то вообще супер разнообразие получается и кишечнику хорошо.
-
ответ для: Zaяса
Мне кажется вегетарианство это крайность. У меня подруга 2 года мясо не ела итог проблемы с почками. Теперь ест все. Мужикам проще веганами быть у них нет ежемесячной потери крови, соответсвенно где взять столько витаминов. Ну и про витамин В пишут типо он у веганов сам как то вырабатывается. А если не начнет вырабатываться? Если очень хочется можно посидеть без мяса 30 дней для отчистки от всякого, но при этом нужно сожрать кучу всякой сырой зеленушки. Посидите на диете Кима протасова там первые 2 недели без мяса и одни сырые овощи и кисломолочка я чередовала ела вареные на обед. Один большой плюс тяга к сладкому пропадает на пару мес и вырабатывается привычка есть салаты. Нужно продержаться первые 3 дня. И творогу нежирного нужно съедать прилично, чтоб белок не терялся. Я чтоб совсем грусно не было кофе или цикорий с сыром ем, чтоб лишнего не ухватить. Кстати в цикории вроде много витамина группы В. Удачи.вес 77.5 кг 70 80
-
-
-
Фигато! все, что вы сбросили на гречневой диете вернется в 2 раза прочитайте про нормальное питание. На углеводной диете вы теряете мышечную массу которую очень сложно восстановить, тем более, если сидите только на диетах. Дальше проблемы с суставами и опять увеличение веса. Прекратите издеваться над организмом. Включите мозг. Я вот только не пойму есть гречку неделю одну вы можете, а просто уделить 20 мин в день статическим упражнениям не можете. Чем больше мышц тем больше вы сожжете ккл просто во сне не говоря уже о обыкновенной пешей прогулке. Вот бесплатное золотое видео
30 минут посмотреть, записать, применить к своему желудку это только про питание, но ведь питание 90 процентов успеха здоровья и красоты. А какие упражнения подходят вам, вам решать и искать. Вот всего 20 мин. спина скажет вам спасибо, целлюлит сам куда то исчезает очень жаль, что вены на ногах не убираетвес 77.5 кг 70 80
-
ответ для: Zaяса
Zaяса писал(а): недели 2
а раскачать вес пробовала? чередовать большую калорийность и маленькуювес 68.8 кг 60 70
Последние дневники за: апрель 2024 г.
- узнаете город? места?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- как вам она со светлыми волосами?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- это красивая мужская фигура?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- на работку бизнес-леди»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- какой это тип фигуры?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- какая модель телефона у вас?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
|
|
|
vip клубы | онлайн +740 |