Полезный завтрак по этому рецепту – один из самых простых, вкусных и полезных вариантов завтрака. Он подходит также для любого перекуса и прекрасно насыщает организм на длительное время. Хорош для всех, кто следит за своим весом, здоровьем и внешностью.
Ингредиенты:
геркулес, творог, мед, тертое на крупную терку яблоко с кожурой, любые ягоды (можно замороженные) или сухофрукты.
Чт быстро приготовить на завтрак
Приготовление: с вечера заливаем в миске горячей водой геркулес, уровень воды должен быть чуть больше геркулеса примерно на 0,5 см, накрываем миску тарелкой и оставляем все это до утра. Утром в уже готовый распаренный геркулес добавляем творог. Количество творога берется произвольно: я кладу 2-4 ст. л., можно класть столько же по объему, сколько занимает геркулес – это очень индивидуально. Затем добавляем протертое яблоко или ягоды и мед по вкусу (у меня — около 1
|