Глюкоза ― это виноградный сахар (декстроза), который находится во многих употребляемых человеком продуктов, также она является составляющей состава крови. Продукты, которые мы каждый день употребляем, в организме расщепляются на жиры, белки и углеводы, а последние ― глюкозу и фруктозу. Для того, чтобы знать количество углеводов, поступающих в кровеносную систему, и для поддержки себя в форме, надо знать какие именно продукты вмещают глюкозу.
Про содержащие глюкозу
Если мы хотим быть бодрыми и энергичными, обязательно нужно кушать продукты, в составе которых преобладает глюкоза:
До 95 % ― конфеты.
80 % ― мед.
Фрукты и ягоды (груша, арбуз, дыня, вишня, клубника, бананы, инжир, яблоки, малина и черешня).
Злаки, бобы, чечевица, фасоль.
Сахар, в килограмме которого насчитывается 999,8 граммов глюкозы.
70 % ― белый хлеб.
|