Добрый день!
Сегодня на улице идет дождик, холодно
и мрачно, а мне еще домой ехать!
Скачала очередную книгу: “За все грехи“
автор Ирэне Као - ее трилогию я читала
летом - потрясающие произведения))
Я сдала практические навыки - довольна, хотя учила их на последнем вздохе - устала! Вчера свалилась рано - хоть
немного выспалась!))
У меня вопрос к тем, кто тренируется в спорт зале, будет ли эффективно разделить тренировку на пять частей:
1. кардио (дорожка) - хожу 30 минут, под уклоном и с ускорением;
2. силовые (ноги и попа) - половину упражнений, так как я заметила, что одно упражнение идет сразу и на ножки и на ягодицы;
3. снова кардио - 45 минут или больше (предпочитаю дорожку)
4. силовые - снова ноги и попа - продолжение тренировки
5. и заключение после трени - кардио, моя любимая дорожка
Вопрос: будет ли эффект при такой силой тренировки для попы
|